Gustări sănătoase

Ingrediente: pentru salata ochiometric 300g linte verde suc de la o jumatate de lamaie 1 morcov 1 ceapa mica ulei de masline sare, piper thina ca si sos pentru...

Ingrediente: 1 cana faina 1 cana malai 1 ou mare 200 ml. smantana 50 g unt topit 1 pliculet drojdie uscata

Ingrediente: o ceasca de sfecla rosie rasa 2 cesti de iaurt gras 2 catei de usturoi ulei de masline lamaie sare chimen hrean

Ingrediente: cca 250 g soia, fulgi, 3-4 cepe 3-4 linguri faina, 3 felii mari de paine, 1-2 catei de usturoi,

Ingrediente: 1 ou crud 3 linguri iaurt 80 - 100 ml ulei 3 linguri mustar zeama de la jumatate de lamaie sare

Ingrediente: 300 g brocoli , 8 batoane de surimi iaurt, sare,piper alb, suc de portocala

Ingrediente: 1 conserva ton maruntit 1 morcov mare 50 g mazare boabe 2 cartofi 100 g ciuperci taiate 2 linguri faina 1 lingurita mustar 2 lingurite zeama de...

Ingrediente: 1 mana buna de frunze de spanac proaspete 1 mana de rucola 1/3 cana merisoare uscate 1/2 cana branza feta sfaramata Dressing de miere si mustar: 5...

Ingrediente: o portocala o grefa 1 bulb de fenicul 1/4 cupa ulei de masline (60 ml) 7-8 frunze de busuioc o mana de nuci coapte sare si piper

Ingrediente: 250 g ciuperci proaspete 200 g porumb fiert, din conserva maioneza ( 2 galbenusuri) marar sare si piper

Ingrediente: 400 g capsune 125 g iaurt natural 100 g zahar 1 albus

Ingrediente: 5 fire de ceapa verde, tocata 200 g mazare 2 linguri smantana 1 lingura ulei de masline 1 lingura zeama de lamaie coaja rasa de la ½ lamaie ½...

Ingrediente: 2 cani nuci/seminte inmuiate peste noapte si scurse de apa 280 -300 ml apa rece

Ingrediente: 0,5 kg fasole boabe fiarta,sau 3 conserve de boabe de fasole 1-2 buc macrou afumat 1 ceapa sare,piper optional pasta de ardei iute ulei,de care...

Ingrediente: 2 grape fruit mari,curatate de coaja si taiate rondele 1 ceapa rosie mica,taiata rondele cca 10 masline fara simburi,feliate ceapa verde tocata...

Ingrediente: 500 g. cartofi 3 morcovi 1 praz (sau o ceapa) 2 linguri de ulei de masline 2 linguri de otet zeama de la o lamaie sare si condimente dupa gust...

Ingrediente: 250 g paste 2 dovlecei 2 morcovi 2 rosii o jumate de ceapa rosie jumate de legatura de patrunjel verde 10 masline o lingura de mustar ulei sare,...

Ingrediente: 500 g fasole pastai 3 linguri de ulei de masline 1 lingurita unt 3 catei usturoi 3 linguri de suc de lamaie 1 / 2 lingurita de sare 1 / 4...

Ingrediente: o salata verde mare 4 rosii 1 ardei gras galben 2 linguri de ulei (optional) 300g piept de curcan SOS FRANTUZESC: 100 ml smantana o legatura de...

Ingrediente: 200 g biscuiți digestivi, mărunțiți; 80 g unt, topit; 1 lingură zahăr pudră; 1 lingură unt de arahide (opțional) 2 banane mari, tăiate felii; 250...

Ingrediente: Morcovii prajiti sunt preferatii iubitului meu. Aceasta reteta o stiu de la bunicul meu care adora morcovii. Poate de multe ori cand faceai supa si...

Ingrediente: 3 cani de faina de soia 1 cana de faina pentru toate scopurile ½ cana de zahar brun 2 linguri de praf de copt 1 lingura de scortisoara 1 cana de...

Ingrediente: 5 morcovi mari 5 mere mari zeama de la 1 lamiie mare sau 2 mici 1ls zahar 100 g iaurt 2-3ls maioneza sare + piper seminte prajite

Ingrediente: cartofi unt lapte 1 ou crud 2 capatani usturoi ulei de masline sare si piper.