Gustări sănătoase

Ingrediente: Salata verde oua fierte tare ridichi castravete cepa verde usturoi verde rosii sare Pt dressing: Mustar cu seminte Ulei din samburi de struguri...

Ingrediente: 250 g faina 70 g fulgi cereale, 150 ml kefir caucazian 2 linguri zahar brun 1/2 lingurita sare 15 g drojdie proaspata 3 linguri ulei de masline...

Ingrediente: foi de tortilla porumb fiert boabe salata verde somon prajit la gratar maioneza rosie cascaval ras

Ingrediente: salata rucola 6-8 felii bresaola "fulgi" parmezan 1 fir ulei de masline sare si piper dupa gust zeama de la o jumatate de lamaie

Ingrediente: 3 morcovi mari ulei otet sare piper.

Ingrediente: 1 kg mazare 150 g unt 100 ml ulei -1/2 L de lapte 2 oua 1 legatura marar cateva felii de paine sare

Ingrediente: 1 radicchio ardei rosu ardei verde porumb fiert 1/2 ceapa rosie mica 1 rosie 2-3 ciuperci 2-3 lg smantana branza otet balsamic ulei masline sare...

Ingrediente: 2 banane bine coapte 1 lg cu varf fulgi de cocos 1 lg cacao

Ingrediente: 1 kg de vinete 2 cups brinza rasa 1 ou 1 lingurita patrunjel 1 lingurita de ceapa tocata fin 1 1/2 lingurita praf de copt 1 cup pesmet Crusta oua...

Ingrediente: 4 morcovi mari 4 radacini de pastarnac 4 cartofi 1 telina potrivita 100 g ulei 1 lingura zahar 1 lamaie 2 fire rozmarin sare si piper mustar

Ingrediente: conopida mustar ulei presat la rece sare, piper, usturoi patrunjel

Ingrediente: 1 piersica 1/2 cana afine 1/2 cana iaurt (kefir) cateva cuburi gheata

Ingrediente: 1 mango bine copt 1 banana coapata, dar fara pete maro 250 ml iaurt natural 1 cana gheata pisata

Ingrediente: 250 g curmale 200 g biscuiti de post 15 migdale 2 linguri de margarina vegetala 2 linguri zahar

Ingrediente: 50 ml ulei extravirgin de masline 1 catel de usturoi 300 g dovlecei 100 ml lapte 30 g parmezan ras 30 g frunze proaspete de busuioc sare

Ingrediente: 300 g porumb din conserva 85 g faina 25 g unt 2 oua 5 linguri lapte 2 linguri ceapa verde tocata

Ingrediente: 400 g carne de vitel tocata slaba 3 linguri de ulei 1 ceapa medie o mana de orez spalat cate 1/2 lingurita de boia cimbru cate 1 lingurita de sare...

Ingrediente: 4 morcovi frumosi o lingura de ulei de masline 3 catei de usturoi o cana de iaurt cateva stafide sare piper masline si patrunjel verde

Ingrediente: Pentru piureul de legume: - 2 cani cu fructe: cum ar fi piersici, capsune si afine - 6 inimioare Margaritar - Sucul de la o lamaie Pentru iaurtul...

Ingrediente: 250g fasole 1/2 pastarnac 1 morcov 2 cotoare de frunze de telina ( puteti folosi si radacina) 2 cepe 1 ardei gras rosu 1 cutie de rosii (tocate in...

Ingrediente: 250 grame arahide crude, fara coaja 1 lingurita chimen pulbere 1/2 lingurita coriandru pulbere 1/2 lingurita turmeric 1/2 lingurita paprika dulce...

Ingrediente: 450 grame spanac fiert si tocat 200 g. cascaval razuit 200 g. crema de branza 1 ou 200 g. sunca presata sare, piper

Ingrediente: 5-6 Cartofi intregi 2 Morcovi 100 g Sunca/Bacon/Kaizer/sau orice slanina afumata si cu carne 2 Castraveti murati sau/ (verzi) 3 fire Ceapa verde...

Ingrediente: o mana de salata de padure, 1 ridiche, 1 ou fiert tare, 1 lingura boabe de fasole rosie 1 lingura boabe porumb 1 bucatatica de cascaval taiata...