Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 kg mazare 150 g unt 100 ml ulei -1/2 L de lapte 2 oua 1 legatura marar cateva felii de paine sare

Ingrediente: 1 radicchio ardei rosu ardei verde porumb fiert 1/2 ceapa rosie mica 1 rosie 2-3 ciuperci 2-3 lg smantana branza otet balsamic ulei masline sare...

Ingrediente: 2 banane bine coapte 1 lg cu varf fulgi de cocos 1 lg cacao

Ingrediente: 4 morcovi mari 4 radacini de pastarnac 4 cartofi 1 telina potrivita 100 g ulei 1 lingura zahar 1 lamaie 2 fire rozmarin sare si piper mustar

Ingrediente: 1 piersica 1/2 cana afine 1/2 cana iaurt (kefir) cateva cuburi gheata

Ingrediente: 1 mango bine copt 1 banana coapata, dar fara pete maro 250 ml iaurt natural 1 cana gheata pisata

Ingrediente: 400 g capsune 125 g iaurt natural 100 g zahar 1 albus

Ingrediente: 5 fire de ceapa verde, tocata 200 g mazare 2 linguri smantana 1 lingura ulei de masline 1 lingura zeama de lamaie coaja rasa de la ½ lamaie ½...

Ingrediente: 2 cani nuci/seminte inmuiate peste noapte si scurse de apa 280 -300 ml apa rece

Ingrediente: 250 g curmale 200 g biscuiti de post 15 migdale 2 linguri de margarina vegetala 2 linguri zahar

Ingrediente: 300 g porumb din conserva 85 g faina 25 g unt 2 oua 5 linguri lapte 2 linguri ceapa verde tocata

Ingrediente: 400 g carne de vitel tocata slaba 3 linguri de ulei 1 ceapa medie o mana de orez spalat cate 1/2 lingurita de boia cimbru cate 1 lingurita de sare...

Ingrediente: 4 morcovi frumosi o lingura de ulei de masline 3 catei de usturoi o cana de iaurt cateva stafide sare piper masline si patrunjel verde

Ingrediente: Pentru piureul de legume: - 2 cani cu fructe: cum ar fi piersici, capsune si afine - 6 inimioare Margaritar - Sucul de la o lamaie Pentru iaurtul...

Ingrediente: 250g fasole 1/2 pastarnac 1 morcov 2 cotoare de frunze de telina ( puteti folosi si radacina) 2 cepe 1 ardei gras rosu 1 cutie de rosii (tocate in...

Ingrediente: 250 grame arahide crude, fara coaja 1 lingurita chimen pulbere 1/2 lingurita coriandru pulbere 1/2 lingurita turmeric 1/2 lingurita paprika dulce...

Ingrediente: 450 grame spanac fiert si tocat 200 g. cascaval razuit 200 g. crema de branza 1 ou 200 g. sunca presata sare, piper

Ingrediente: 5-6 Cartofi intregi 2 Morcovi 100 g Sunca/Bacon/Kaizer/sau orice slanina afumata si cu carne 2 Castraveti murati sau/ (verzi) 3 fire Ceapa verde...

Ingrediente: o mana de salata de padure, 1 ridiche, 1 ou fiert tare, 1 lingura boabe de fasole rosie 1 lingura boabe porumb 1 bucatatica de cascaval taiata...

Ingrediente: 2 legaturi untisor 2 rosii 1 ardei 2-3 castraveti o cutie mozzarella de bivolita de la Transylvanian Buffalo Products cateva fire ceapa verde 3...

Ingrediente: 5-6 cartofi 1-2 cepe 1 buc. macrou afumat o mana de masline ulei de masline zeama de lamaie marar uscat sare,piper patrunjel verde

Ingrediente: o cutie de ton natur maruntit de calitate(rio) o legatura de apio maioneza dintr-un ou sare ,piper o ceapa rosie cateva bucati din telina mai de...

Ingrediente: 250 g faina 70 g fulgi cereale, 150 ml kefir caucazian 2 linguri zahar brun 1/2 lingurita sare 15 g drojdie proaspata 3 linguri ulei de masline...

Ingrediente: 1 avocado 1 kiwi 1~2 linguri suc de lamaie 3~4 linguri sirop de artar sau miere 1 mango mic - taiat cuburi