Gustări sănătoase

Ingrediente: 400 g caise coapte 4 linguri cu zahar suc de la o lamaie 1 pliculet de gelatina 200 g iaurt simplu 2 albusuri batute spuma 2 dl de smantana Pentru...

Ingrediente: 2 zucchini 1 ceapa 1 telina 50 ml ulei de masline sare piper 100 g orez 1 lamaie 4 linguri bulion sau sos de rosii frunze patrunjel

Ingrediente: 200 g făină 100 g unt 120 g zahăr 3 ouă 250 g ricotta 100 g afine proaspete (sau congelate) 125 g iaurt cu afine (sau iaurt simplu) 1 plic de zahăr...

Ingrediente: 3-4 dovlecii 3 oua 100g faina grau sare usturoi si smantana

Ingrediente: 1 farfurie frunze de rucola 1 cana de capsuni proaspete 2 linguri migdale 2 linguri otet balsamic 2 linguri ulei de dovleac 100 g branza de capra...

Ingrediente: 3 dovlecei 300 g iaurt 50 ml ulei masline 200 g pesmet, 100 g cas ras , condimente.

Ingrediente: 5-6 legaturi de creson / untisor proaspat 2 morcovi mari 2 linguri de susan o lingura de miez de nuca tocat ulei, sare si zeama de lamaie dupa gust

Ingrediente: ¼ felie de ananas confiat ¼ felie de papaya confiata 2 lingurite de fulgi de migdale crude 1 iaurt natural mic, normal de gras

Ingrediente: 3 morcovi mari, 3 oua, 250 ml lapte, 120 g faina, 2 linguri sirop, 1 lingurita scortisoara.

Ingrediente: 1 conserva ton in suc propriu, 150 g boabe porumb, 2 andive, 1 lamaie, sare.

Ingrediente: 200 g malai 500 g spanac congelat 100 ml ulei 1 ceapa 4 catei usturoi 1 lingura pasta de tomate 1 morcov sare si piper

Ingrediente: 2 kg morcovi ½ patrunjel radacina ½ telina radacina ½ pastarnac radacina 2 legaturi Frunze de arpagic 250 g ulei de masline 2 linguri sare mare 1...

Ingrediente: 200 g iaurt 3 morcovi 5 cartofi 1 conopid 1 broccoli 100 g ciuperci 1 legtur usturoi verde ulei sare piper 1 legtur mrar

Ingrediente: 50 g unt 1 galbenus de ou 2 linguri zahar farin esenta de vanilie 150 g iaurt un praf de sare 2 lingurite praf de copt aprox. 250 g faina Pentru...

Ingrediente: 500 g boabe de porumb, 2 oua, 2 linguri de faina (Martha zice de 1 ou si 1 lingura de faina), 1 1/2 lingurita zahar, 1/4 lingurita sare, 1/4...

Ingrediente: 500 g ceatal proaspat. Pentru mujdei: 4 catei de usturoi noua ne place sa fie mai "slabut" mujdeiul o lingura ulei o lingurita otet de mere sare...

Ingrediente: 60 g zahar de trestie (sau zahar brun) 8 kiwi, curatate 6 linguri de suc de portocale 2 cm bucati de ghimbir, dat prin rizotoare 1 kiwi mare,...

Ingrediente: 4 cartofi mari 2 lingurite chimen, seminte 1/4 lingurita schinduf, seminte 2 lingurite mustar negru, seminte 2 linguri susan, seminte 1/4...

Ingrediente: 1 ceapa, tocata 1 lingura ulei de masline 1 lingurita herbes de provence 1 lingurita majoran 1 capatana de conopida, rupta in bucatele 1 conserva...

Ingrediente: 200 g de fulgi de ovaz 100 g de alune pisate 1 praf de copt sare 200 g de unt 8 linguri de zahar -2 oua 1 plic ness 1 lingurita de pudra de...

Ingrediente: 200 g amestec de orez cu bob lung cu orez salbatic, fiert 2 cani cu frunze proaspete de ruccola 4 linguri de ulei de masline 1 lingura de otet...

Ingrediente: 4 foi de gelatina 300 g iaurt 50 g zahar 2 lingurite suc de lamaie 1 plic zahar vanilinat 50 g ricotta 1 lingura rom alb 100 ml frisca

Ingrediente: 2 dovlecei 2 vinete mici 2-3 ardei grasi rosii usturoi verdeata(marar, patrunjel) ulei, otet(sau lamaie) sare.

Ingrediente: 50 ml ulei extravirgin de masline 1 catel de usturoi 300 g dovlecei 100 ml lapte 30 g parmezan ras 30 g frunze proaspete de busuioc sare