Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 cana (250 ml) couscous 1 cana (250 ml) de apa fiarta 1/2 cana merisoare uscate (sau stafide) 1/2 cana alune macadamia taiate bucati mari 2...

Ingrediente: 1 conserva (400 gr) inimi de palmier, scursa 250 g rosii, taiate cubulete 2 fire de ceapa verde, tocate 1 lingura otet de zmeura 2 linguri ulei de...

Ingrediente: 220 g okara 220 g unt de arahide 1 banana 120 g zahar brun coaja de la o portocala 400-450 g faina 20 g tarate de grau 1 plic praf de copt 1/4...

Ingrediente: 1 ananas,curatat si taiat cuburi, 1 mango,curatat si el si taiat cuburi , 1 lime, citeva cristale de sare grunjoasa, piper negru proaspat...

Ingrediente: 100 g icre crap 4 - 5 cartofi potriviti 70 ml ulei zeama de la o lamaie 1 ceapa

Ingrediente: 4 fructe avocado coapte 1 rosie coapta 1 ardei gras galben 1 ceapa verde 200 grame masline 1 lamaie patrunjel, marar si cimbru 2 linguri ulei de...

Ingrediente: dovlecei jumatate legatura de patrunjel cativa catei de ustoroi 1/2 lg ulei de masline 1 strop otet sare .

Ingrediente: 8 bucati de bacon prajite si apoi scurse de ulei pe un servetel de hartie 2 linguri de capere 1/2 ceapa rosie taiata rondele subtiri 2 maini de...

Ingrediente: frunze de stevie frunze de macris piept de pui - jumate de piept de pui soia granule - jumate de pachet o ceapa mica frunze de patrunjel verde...

Ingrediente: 1 litru apa 175 g faina de malai 15 g sare ½ lingurita sare de mare cu ierburi aromate 175 g smantana 2 catei de usturoi, tocati marunt 150 g...

Ingrediente: 200 g unt 200 g alune de padure

Ingrediente: 20 bucati 20 Foi de varza , 180 g orez, 2 morcovi mari, 2 cepe, sare, boia de ardei dulce, µ30 g bulion, 50 ml ulei, cimbru, 2 rosii mari si...

Ingrediente: 100 g porumb fiert 200 g fasole verde pastai 3 linguri de otet de mere 1 / 4 lingurita de sare 1/4-1/2 lingurita piper 2 1 / 2 linguri de ulei de...

Ingrediente: 2 dovlecei 2 vinete mici 2-3 ardei grasi rosii usturoi verdeata(marar, patrunjel) ulei, otet(sau lamaie) sare.

Ingrediente: 600 g cartofi 50 g unt 30 g cascaval ras 3 galbenusuri sare, piper o cutie de ciperci tocate un cremwurst de pui cateva fire de marar sare, piper...

Ingrediente: o conopida medie 3 oua 50 g telemea de oaie sau parmesan faina delikat praf de usturoi -5-6 linguri cu fulgi de cereale maruntite

Ingrediente: un dovleac in forma de para 1 lingura ulei de masline 250 g arpacas 300 g broccoli, taiat in bucati medii 100 g rosii uscate la soare, taiate 1...

Ingrediente: Iaurt cu smochine (1 portie) 1 iaurt Muller Bianco 1 smochina proaspata bine coapta 1 l-ta sirop de artar

Ingrediente: 300 g rosii cherry - o salata verde mare - o lamaie - 2 catei de usturoi - o lingura de iaurt - sare - piper - ulei de masline - o legatura de...

Ingrediente: 400 g caise coapte 4 linguri cu zahar suc de la o lamaie 1 pliculet de gelatina 200 g iaurt simplu 2 albusuri batute spuma 2 dl de smantana Pentru...

Ingrediente: 300 g faina - 75 g malai - 200 g zahar - 1 lingurita coaja rasa de lamaie - 2 galbenusuri - 300 g unt

Ingrediente: 2 zucchini 1 ceapa 1 telina 50 ml ulei de masline sare piper 100 g orez 1 lamaie 4 linguri bulion sau sos de rosii frunze patrunjel

Ingrediente: 200 g făină 100 g unt 120 g zahăr 3 ouă 250 g ricotta 100 g afine proaspete (sau congelate) 125 g iaurt cu afine (sau iaurt simplu) 1 plic de zahăr...

Ingrediente: 3-4 dovlecii 3 oua 100g faina grau sare usturoi si smantana