Gustări sănătoase

Ingrediente: o cutie de ton natur maruntit de calitate(rio) o legatura de apio maioneza dintr-un ou sare ,piper o ceapa rosie cateva bucati din telina mai de...

Ingrediente: 250 g faina 70 g fulgi cereale, 150 ml kefir caucazian 2 linguri zahar brun 1/2 lingurita sare 15 g drojdie proaspata 3 linguri ulei de masline...

Ingrediente: 1 dovlecel 4 oua sare piper marar verde tocat usturoi dupa gust 100 g faina ulei pentru copt telemea

Ingrediente: 1 avocado 1 kiwi 1~2 linguri suc de lamaie 3~4 linguri sirop de artar sau miere 1 mango mic - taiat cuburi

Ingrediente: 1/2 cana hrisca hidratata 3 maini amestec migdale, alune de padure si alune crude 2 linguri seminte de susan 5 linguri seminte floarea soarelui...

Ingrediente: 1 kg de vinete 2 cups brinza rasa 1 ou 1 lingurita patrunjel 1 lingurita de ceapa tocata fin 1 1/2 lingurita praf de copt 1 cup pesmet Crusta oua...

Ingrediente: prune dulci si coapte bine miere scortisoara zahar iaurt

Ingrediente: 300 grame de naut,fiert,scurs de zeama, un buchetel mic de patrunjel, 2-3 ardei grasi,taiati julien, 1 ceapa rosie ,taiata julien, optional,citiva...

Ingrediente: 250 ml ulei 250 zahar brun 3 oua 1 cana rasa de morcov razalit si scurs 120 g nuci taiate marunt 375 g faina 1 plic praf de copt Glazura: 30 g unt...

Ingrediente: 1 salata verde 1 castravete taiat cubulete 1 ceapa tocata marunt 4 catei de usturoi 2 conserve de ton bucati in ulei 1 ceasca de crutoane prajite...

Ingrediente: 1 dovlecel maricel 230 g faina 70 g zahar 100 ml lapte 2 oua 1 pliculet zahar vanilat sare ulei pentru prajit

Ingrediente: 3 frisca neandulcita 3 cani suc de portocale 2 linguri de miere de albine 1 lingura de zeama de lamaie 1/4 lingurita scortisoara 1/4 lingurita de...

Ingrediente: 3 cartofi fierti fara coaja, in cuburi ca pt piure lapte de soia simplu zeama de la 1/2 lamaie 1/2 cana ulei floarea soarelui sare 7-8 cartofi...

Ingrediente: 250 g seitan 3 ceapa 4 graunti usturoi 3-4 linguri faina patrunjel,oregano si sare

Ingrediente: 200 g unt 40 g miere 2 linguri zahar brun 1 ou 150 prune uscate(tocate marunt) 40 praf de roscove 300 g faina 1/2 lingurita sare 1 lingurita praf...

Ingrediente: 2 cani orice tip de nuci, crude

Ingrediente: 50 ml ulei extravirgin de masline 1 catel de usturoi 300 g dovlecei 100 ml lapte 30 g parmezan ras 30 g frunze proaspete de busuioc sare

Ingrediente: 400 g fasole verde fiarta 1 morcov ras ceapa verde tocata usturoi marar patrunjel 2-3 linguri maioneza vegetala

Ingrediente: 200 g faina 45 g zahar 8 g praf de copt 2 banane 1 plic zahar vanilat 60 g unt 40 g cocos

Ingrediente: Pentru negresa : 4 linguri de faina 3 linguri zahar 1 lingurita cacao 1/2 lingurita praf de copt 1 ou mic 3 linguri de lapte (3-4 2 linguri ulei...

Ingrediente: o legatura de praz, 2 linguri de ulei, 1 lingura de otet, un praf de piper, sare.

Ingrediente: bucati de dovleac,taiate in cuburi Folosit la pumpkin pie zahar apa

Ingrediente: 225 g fulgi de ovaz 15 g fulgi cocos 50 g stafide o lingura sirop auriu o banana 40 g unt 60 g zahar brun fin

Ingrediente: 1 cana naut, 1/4 de cana telina, 1/4 de cana ardei rosu, gras(tocat), 1/4 de cana cu ceapa, 1/8 de lingurita cu sare, 1/8 de lingurita cu piper...