Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 cani fulgi de ovaz 1 cana nuca de cocos 4 banane medii, bine coapte 1/2 cana ulei de struguri sau floarea soarelui sau rapita 50 g merisoare...

Ingrediente: 1 conopida mica sau 1/2 dintr-o conopida mare 2 morcovi, dati pe razatoarea mare 1 ceapa rosie, taiata fin 2 lingurite capere 2 linguri patrunjel...

Ingrediente: sfeclei - un catel de usturoi zdrobit - 1/2 de lingurita cu mustar - un pic de chimen macinat

Ingrediente: 200 g fulgi de ovaz 200 g fulgi de secara 250 g faina neagra integrala 400 g faina alba, 000 1 cub de drojdie 2 linguri zahar 1 lingurita sare de...

Ingrediente: 150 g cuscus semintele de la 1 rodie 1/2 ardi gras verde, curatat de seminte si taiat cubulete 1/2 ardi gras galben, curatat de seminte si taiat...

Ingrediente: morcov cartofi ceapa orez fiert pastarnac telina sare, piper pesmet faina alba patrunjel proaspat.

Ingrediente: BLAT: 200 g zahar 200 g gris 100 gr faina 200 ml ulei 250 ml apa minerala 1 praf de copt 2-3 linguri susan Crema: 100 ml frisca vegetala 1 plic de...

Ingrediente: 300 g dovleac feliat cca 1cm cel mult grosimea feliei 1 bulb de fenicu mai mare taiat felii pe lung nu mai groase de 0,5 cm 1 ceapa rosie taiata...

Ingrediente: 2 dovlecei potriviti 2 oua 70 gr faina 1 plic praf de copt 100 ml lapte 20 gr unt topit curry sare

Ingrediente: 5-6 cartofi marisori fierti 3 oua frunze patrunjel, marar ceapa , usturoi pesmet faina branza sare , piper , busuioc, cimbru

Ingrediente: 200 g couscous 200 ml apa fiarta 100 g seminte de rodie 1 buchet de patrunjel 1 lamiie (sucul) 2 lingurite ulei de masline sare,piper .

Ingrediente: 2 sfecle rosii fierte, rase pe razatoarea mare 4 cartofi fierti dati pe razatoare 2 morcovi fierti, dati pe razatoare 5 cepe feliate maioneza de...

Ingrediente: 2 cani faina 1 cana fulgi de ovaz 2 linguri praf de copt 1 lingurita bicarbonat de sodiu 1 / 2 lingurita de sare 1 / 4 linguri de nucsoara 1 / 2...

Ingrediente: 2 dovlecei zucchini 2 oua 2 catei de usturoi 3-4 lg parmezan ras 1/2 cana pesmet sare, piper ulei de masline pt prajit

Ingrediente: 150 ml apa 125 ml iaurt simplu 1 lingura ulei 1 lingura miere sau melasa 200 faina alba pentru paine 150 g faina integrala de grau 25 g tarate de...

Ingrediente: peste afumat cartofi fierti sfecla rosie ,fiarta sau coapta o radacina de hrean ceapa rosie sare si piper ulei de masline zeama de lamaie sau otet

Ingrediente: 200 g varza rosie 200 g varza alba fasole rosie Dressing pentru salata: ulei de masline sos de soia zeama de limeta otet din mere 1 lingurita...

Ingrediente: 1 cup unt moale 1 cup zahar 2 oua 1 lingurita esenta vanilie 1 3/4 cups faina 1 lingurita scortisoara 1 lingurita praf de copt 2 cups fulgi de...

Ingrediente: 2 maini bune de rucola tanara 1/2 cana nuci coapte si tocate mare* 1/2 cana merisoare uscate 1/2 cana branza feta sfaramata Pentru dressing: 1...

Ingrediente: sfecla rosie scobitori fulgi de nuca de cocos

Ingrediente: 1 pahar de quinoa rosie fiarta dupa instructiunile - de mai sus 2 mango taiate cuburi 2 conserve de fasole boabe neagra 1 ceapa rosie un pumn de...

Ingrediente: Crema de avocado cu verdeturi: 1 avocado bine copt 3 l apa rece 2 l-te tahini zeama de la 1/2 lamaie sare dupa gust patrunjel, busuioc, ceapa verde,

Ingrediente: Blat: faina neagra 4 linguri 4 oua 4 linguri de inlocuitor de zahar DIAMANT o lingurita de praf de copt Umplutura: un plic de budinca de vanilie 3...

Ingrediente: 1 bulb de fenicul,fin feliat dupa ce il taiem in jumatate 2 kiwi,curatate si fin feliate 1/2 de ardei rosu,taiat cuburi