Gustări sănătoase

Ingrediente: o conserva de naut (Kaufland) un iaurt mic Danone simplu 1 si 1/2 lingura Pasta de susan (Tahini) 5 linguri de zeama de lamaie 1/2 lingurita sare...

Ingrediente: Iti trebuie: 500 g spanac 1 ou 3 linguri faina 1 pachet seminte susan Pentru sos: 200 ml iaurt 1 legatura marar proaspat

Ingrediente: 1 sfecla rosie coapta sau facuta la abur taiata in felii si apoi in forme de inimioare 1 salata verde rupta bucati cu mina 1 mina de miezi de nuca...

Ingrediente: 1/2 varza alba taiata fideluta 2 carote mari date pe razatoare cu dinti mici 1 mar dat pe razatoare cu dinti mari si pus in putin suc de lamaie sa...

Ingrediente: 2 oua faina pesmet ulei pentru prajit sare, piper.

Ingrediente: 400 g conopida 1 ou 50 ml bere faina o lingura parmezan ras ulei sare,piper

Ingrediente: 1/2 cana faina de malai sucul si coaja de la o lamaie bio 1 l-ta zahar vanilat de Bourbon 4 lg stafide inmuiate in apa in prealabil 4-5 lg ulei de...

Ingrediente: 3-4 vinete 6 catei de usturoi sare ulei

Ingrediente: 2 dovlecei 1 ou 2 linguri de faina 4-5 linguri de cascaval ras ondimente: sare, piper, praf de usturoi 3 fire de marar

Ingrediente: 1 pahar de albusuri(5) 1 pahar zahar pudra 1 pahar faina 1 praf de copt vanilie 50 g nuci 50 g stafide 50 g rahat zeama de lamaie.

Ingrediente: 1 cutie de masline 200-250 gr 2 cutii ciuperci i borcan castraveti acrii oua pentru maioneza mustar pentru maioneza ulei pentru maioneza

Ingrediente: 800g - 1 kg de ciuperci sa fie ciupercile mai marisoare un morcov 200 g telemea sau branza feta sare,piper, ghimbir macinat, rozmarin, cimbru,...

Ingrediente: 2 cani fulgi de ovaz 1 cana nuca de cocos 4 banane medii, bine coapte 1/2 cana ulei de struguri sau floarea soarelui sau rapita 50 g merisoare...

Ingrediente: 1 conopida mica sau 1/2 dintr-o conopida mare 2 morcovi, dati pe razatoarea mare 1 ceapa rosie, taiata fin 2 lingurite capere 2 linguri patrunjel...

Ingrediente: sfeclei - un catel de usturoi zdrobit - 1/2 de lingurita cu mustar - un pic de chimen macinat

Ingrediente: 200 g fulgi de ovaz 200 g fulgi de secara 250 g faina neagra integrala 400 g faina alba, 000 1 cub de drojdie 2 linguri zahar 1 lingurita sare de...

Ingrediente: 150 g cuscus semintele de la 1 rodie 1/2 ardi gras verde, curatat de seminte si taiat cubulete 1/2 ardi gras galben, curatat de seminte si taiat...

Ingrediente: morcov cartofi ceapa orez fiert pastarnac telina sare, piper pesmet faina alba patrunjel proaspat.

Ingrediente: BLAT: 200 g zahar 200 g gris 100 gr faina 200 ml ulei 250 ml apa minerala 1 praf de copt 2-3 linguri susan Crema: 100 ml frisca vegetala 1 plic de...

Ingrediente: 300 g dovleac feliat cca 1cm cel mult grosimea feliei 1 bulb de fenicu mai mare taiat felii pe lung nu mai groase de 0,5 cm 1 ceapa rosie taiata...

Ingrediente: 2 dovlecei potriviti 2 oua 70 gr faina 1 plic praf de copt 100 ml lapte 20 gr unt topit curry sare

Ingrediente: 5-6 cartofi marisori fierti 3 oua frunze patrunjel, marar ceapa , usturoi pesmet faina branza sare , piper , busuioc, cimbru

Ingrediente: 200 g couscous 200 ml apa fiarta 100 g seminte de rodie 1 buchet de patrunjel 1 lamiie (sucul) 2 lingurite ulei de masline sare,piper .

Ingrediente: 2 dovlecei zucchini 2 oua 2 catei de usturoi 3-4 lg parmezan ras 1/2 cana pesmet sare, piper ulei de masline pt prajit