Gustări sănătoase

Ingrediente: 150 ml apa 125 ml iaurt simplu 1 lingura ulei 1 lingura miere sau melasa 200 faina alba pentru paine 150 g faina integrala de grau 25 g tarate de...

Ingrediente: peste afumat cartofi fierti sfecla rosie ,fiarta sau coapta o radacina de hrean ceapa rosie sare si piper ulei de masline zeama de lamaie sau otet

Ingrediente: 200 g varza rosie 200 g varza alba fasole rosie Dressing pentru salata: ulei de masline sos de soia zeama de limeta otet din mere 1 lingurita...

Ingrediente: 1 cup unt moale 1 cup zahar 2 oua 1 lingurita esenta vanilie 1 3/4 cups faina 1 lingurita scortisoara 1 lingurita praf de copt 2 cups fulgi de...

Ingrediente: 2 maini bune de rucola tanara 1/2 cana nuci coapte si tocate mare* 1/2 cana merisoare uscate 1/2 cana branza feta sfaramata Pentru dressing: 1...

Ingrediente: sfecla rosie scobitori fulgi de nuca de cocos

Ingrediente: 1 pahar de quinoa rosie fiarta dupa instructiunile - de mai sus 2 mango taiate cuburi 2 conserve de fasole boabe neagra 1 ceapa rosie un pumn de...

Ingrediente: Crema de avocado cu verdeturi: 1 avocado bine copt 3 l apa rece 2 l-te tahini zeama de la 1/2 lamaie sare dupa gust patrunjel, busuioc, ceapa verde,

Ingrediente: Blat: faina neagra 4 linguri 4 oua 4 linguri de inlocuitor de zahar DIAMANT o lingurita de praf de copt Umplutura: un plic de budinca de vanilie 3...

Ingrediente: 1 bulb de fenicul,fin feliat dupa ce il taiem in jumatate 2 kiwi,curatate si fin feliate 1/2 de ardei rosu,taiat cuburi

Ingrediente: 2 ciuperci champignon de marime medie, crude taiate marunt 2 morcovi medii, feliati cat mai subtire posibil 3 lg ulei de masline 1 l-ta sare - 1/2...

Ingrediente: 150 g orez integral 200 g naut fiert 7 ardei 3 cepe 2 morcovi 1 telina mica 6 linguri ulei de masline 400 g suc de rosii 3 linguri vegeta de casa(...

Ingrediente: 2 sfecle rosii fierte, rase pe razatoarea mare 4 cartofi fierti dati pe razatoare 2 morcovi fierti, dati pe razatoare 5 cepe feliate maioneza de...

Ingrediente: 1 capatana usturoi 3-4 linguri ulei 1 varf de cutit bicarbonat de sodiu 1 lingura otet (zeama de lamaie) 2-3 linguri smantana sau iaurt 1...

Ingrediente: 3 cartofi medii 2 morcovi mici 3 linguri boabe de porumb fiert 1 ceapa mica taiata marunt 2 catzei de usturoi pisat patrunjel verde tocat 1...

Ingrediente: 2 cani faina 1 cana fulgi de ovaz 2 linguri praf de copt 1 lingurita bicarbonat de sodiu 1 / 2 lingurita de sare 1 / 4 linguri de nucsoara 1 / 2...

Ingrediente: 1 mana buna frunze de spanac proaspete 2 mere mici, aromate 3/4 cana apa rece

Ingrediente: 2 lingurite suc de lamaie 2 lingurite ulei de masline 1/2 catel de usturoi,pisat sare, piper o mana de salata verde, taiata mare o rosie feliata...

Ingrediente: o salata verde / iceberg 2 avocado 4 - 6 linguri de nuci suc de lamaie o ceapa 8 linguri de ulei de floarea soarelui 4 linguri de otet balsamic o...

Ingrediente: 2 paharute de iaurt miere fructe: coacaze, zmeura sau ce fructe preferati voi

Ingrediente: 200 gr maioneza (de casa) 150 gr cu boabe de porumb 1 morcov (mare dat pe razul mic) Putina radacina de telina (rasa pe razatoarea mica) 2...

Ingrediente: 100 g cozi de raci tineri conservate in saramura, - bine scurse 1 avocado mediu 1 lingura de suc de limeta 3 linguri de iaurt gros 3 cepe verzi,...

Ingrediente: 200 g paste scurte un macrou afumat o ceapa rosie 2 mere 4-5 linguri de iaurt gras

Ingrediente: 4~6 rosii uscate, marinate in ulei putin ghimbir ras 2 catei de usturoi 2~3 linguri ulei de masline sare, piper