Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 ciuperci champignon de marime medie, crude taiate marunt 2 morcovi medii, feliati cat mai subtire posibil 3 lg ulei de masline 1 l-ta sare - 1/2...

Ingrediente: 150 g orez integral 200 g naut fiert 7 ardei 3 cepe 2 morcovi 1 telina mica 6 linguri ulei de masline 400 g suc de rosii 3 linguri vegeta de casa(...

Ingrediente: 1 capatana usturoi 3-4 linguri ulei 1 varf de cutit bicarbonat de sodiu 1 lingura otet (zeama de lamaie) 2-3 linguri smantana sau iaurt 1...

Ingrediente: 3 cartofi medii 2 morcovi mici 3 linguri boabe de porumb fiert 1 ceapa mica taiata marunt 2 catzei de usturoi pisat patrunjel verde tocat 1...

Ingrediente: 1 mana buna frunze de spanac proaspete 2 mere mici, aromate 3/4 cana apa rece

Ingrediente: 2 lingurite suc de lamaie 2 lingurite ulei de masline 1/2 catel de usturoi,pisat sare, piper o mana de salata verde, taiata mare o rosie feliata...

Ingrediente: o salata verde / iceberg 2 avocado 4 - 6 linguri de nuci suc de lamaie o ceapa 8 linguri de ulei de floarea soarelui 4 linguri de otet balsamic o...

Ingrediente: 2 paharute de iaurt miere fructe: coacaze, zmeura sau ce fructe preferati voi

Ingrediente: 200 gr maioneza (de casa) 150 gr cu boabe de porumb 1 morcov (mare dat pe razul mic) Putina radacina de telina (rasa pe razatoarea mica) 2...

Ingrediente: 100 g cozi de raci tineri conservate in saramura, - bine scurse 1 avocado mediu 1 lingura de suc de limeta 3 linguri de iaurt gros 3 cepe verzi,...

Ingrediente: 200 g paste scurte un macrou afumat o ceapa rosie 2 mere 4-5 linguri de iaurt gras

Ingrediente: 2 galbenusuri crude, aprox. 5-600 ml ulei, zeama de la o jumatate de lamaie.

Ingrediente: 4~6 rosii uscate, marinate in ulei putin ghimbir ras 2 catei de usturoi 2~3 linguri ulei de masline sare, piper

Ingrediente: 1 ceapa 1 morcov 1 ardei gras varza ghimbir proaspat 2 catei de usturoi 2 linguri sos soia 1 lingurita zahar 1 lingurita otet sare

Ingrediente: 1 vanata o ceapa cateva ciuperci dovlecel cativa catei de usturoi o rosie cascaval verdeata sare piper boia

Ingrediente: boabe de soia uscate masline negre unt cat o nuca ceapa sare , piper

Ingrediente: 1 kg cartofi 1 punga de broccoli 1 ardei rosu 1 ardei verde 400 ml de iaurt de baut usturoi 2 linguri cu ulei de masline sare piper

Ingrediente: 3 cani de lebenita taiata cubulete 1 cana de gheata 2 ccani de capsuni taiate in doua 1 1/2 lingurita de ghimbir curatat si taiat fin 1 1/2...

Ingrediente: 200 g naut fiert in apa cu sare 1 ceapa rosie 2 fire ceapa verde 4 ardei copti (am avut in congelator) cateva frunze de salata verde 1 ridiche...

Ingrediente: 2 vinete 2 dovlecei ardei gras verde, rosu galben 3 cepe potrivite pesmet 3 linguri amidon sare, piper mirodenii in functie de gust: marar tarhon...

Ingrediente: 1,5 kg cartofi 100-150 ml lapte de soia 50 g margarina ( bio si nehidrogenata) sare dupa gustapa

Ingrediente: ciuperci champignon 0,5 kg zeama de la o lamaie ulei de masline sare piper patrunjel verde parmezan

Ingrediente: 2-3 ridichi de iarna 2 morcovi ½ telina 2 lingurite de miere 2 linguri otet 3 linguri de ulei ½ lamaie piper

Ingrediente: 200 g paste integrale 2 morcovi 200 g de ciuperci proaspete sau de conserva 2 rosii o legatura de ceapa verde un ardei 3 buc de ridichi 2 catei de...