Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 para mica si coapta, 1 banana, 1/3 cana suc de struguri albi, 1 lingurita zeama lamaie, 1/8 lingurita esenta migdale.

Ingrediente: 500 g spanac, 100 g miez de paine, 25 g unt, 2 oua, 50 ml smantana, 120 ml lapte, sare.

Ingrediente: 500 g fasole verde 300 g ton O ceapa rosie tocata fin 10 rosii cherii taiate pe jumatate O legatura patrunjel tocata O lamaie sucul si coaja rasa...

Ingrediente: Tort 2 pachete branza vaci 3 oua 1 cana inlocuitor zahar(Splenda, Sweet N'Low) 1 lingurita vanilie Umplutura: 1 cana smantana slaba 1 / 4 pahar...

Ingrediente: 500 g piept pui fiert 100 g castraveti murati 50 g ceapa 120 g ulei 50 g cascaval 2 oua 50 g alune nesarate, prajite 100 g maioneza 50 g ciuperci...

Ingrediente: O varza micuta 1 ceapa verde 1/4 cana de alune prajite un varf de cutit de piper sare dupa gust ( tineti cont ca si alunele sunt sarate) 2...

Ingrediente: cateva vinete felii branza mozzarella busuioc rosii sare si piper ulei

Ingrediente: 1 ceapa, 1 lingura coriandru proaspat tocat, 2 linguri cu ulei de masline, sare si piper. 400 de grame de naut, smantana de soia,

Ingrediente: castraveti verdeturi din care cel mai mult marar sare piper otet/zeama de lamiie zahar/miere ulei

Ingrediente: 1 kg de cartofi noi 1/2 lingurita de ghimbir 2 linguri de miere 1/2 lingurita de coaja de lamaie rasa 1/2 lingurita de sare, ulei.

Ingrediente: 2 vinete mijlocii 3-4 linguri bune de iaurt natur sare , piper 1-2 catei de usturoi pisati 40g nuci tocate

Ingrediente: 170 g quinoa fiarta 1 ceapa medie, tocata 1 vanata mare (4-500 g), taiata cuburi 3 catei de usturoi Busuioc proaspat 800 g sos de rosii 1 lingura...

Ingrediente: jum cana seminte de floarea soarelui jum cana migdale jum cana nuci braziliene jum de ardel mare rosu gras 1/4 seminte de in zdrobite 1 lingurita...

Ingrediente: 7 oua 150 ml ulei 7 linguri faina legume: ceapa verde , ciuperci ,rosi,ardei rosu , patrunjel ,stevie, porumb, dovlecel. 150 g cascaval 3 linguri...

Ingrediente: 100 g faina neagra 100 g faina alba 100 g mix de alune macinate 1 plic praf de copt 1 plic zahar vanilat de Bourbon 80 g zahar 125 g unt 2...

Ingrediente: 100 g frunze de busuioc 6~8 catei de usturoi 50 g seminte de pin 100 g nuci macadamia sau caju 2 lingurite sare 100ml ulei de masline 1 lingura...

Ingrediente: 1 vanata medie (circa 500 g), 2 linguri ulei masline, 1 ceapa, 2 linguri suc concentrate de portocale, 1 lingura otet vin alb, ½ lingurita sare.

Ingrediente: 1 banana, ½ cana mango curatat, ¼ cana iaurt, ¼ cana suc de portocale, 2 linguri de miere, 1/8 lingurita scortisoara macinata.

Ingrediente: 150 g gris, 20 g unt, 600 ml supa de legume, sare.

Ingrediente: 500 g ciuperci champignons, 150 g faina, 50 g unt, 5 oua, 200 g pesmet, patrunjel, sare, ulei pentru prajit.

Ingrediente: 2 linguri unt, 2 piepti pui, 250 g broccoli desfacut buchetele, 1/2 cana morcovi rondele, 1 cana ciuperci feliate, 400 g supa crema de broccoli,...

Ingrediente: 2 cartofi 1 morcov 1 pastarnac patrunjel marar 2-3 catei de usturoi pesmet faina sare piper boia branza

Ingrediente: Friptura pe cartofi: 6 pulpe superioare de pui 1 kg cartofi noi 5 catei de usturoi sare,piper boia Salata: o varza potrivita 2 morcovi 2 castraveti...

Ingrediente: o salata Rosii cherry 2-3 cartofi fiert si taiat cuburi o conserva de ton in ulei Un borcan de baby orn branza de vaci sare si piper suc de o...