Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 lingura de ulei de alune (sau de floarea-soarelui) 4-5 linguri de iaurt gros, de oaie si bivolita sare dupa gust piper negru, proaspat macinat...

Ingrediente: 2 vinete 2 dovlecei zeama de lamaie zeama de grapefruit otet de mere sau otet balsamic ulei de masline sare,piper,cimbru,busuioc,menta. Pentru...

Ingrediente: 500 g fasole verde 2 ardei rosii 1 / 4 pahar ulei de masline(sau mai mult) 2 linguri de otet balsamic 2 linguri de suc de lamaie 1 / 2 ceapa...

Ingrediente: 2 vinete 3 ardei 3 rosii 150 g branza sarata cremoasa (gen feta) 5 catei de usturoi ulei de masline sare, piper

Ingrediente: 500 g fasole boabe 100 g orez 1 ceapa 3-4 catei usturoi 2-3 morcovi 2-3 cartofi 1-2 frunze dafin 1 crenguta de cimbru sare 200g Bacon/Kaiser 2...

Ingrediente: 1/2 kg pulpa de vitel 1 lingurita bicarbonat 1 lingurita zeama de lamaie 4 g piper proaspt macinat 3 g cimbru uscat macinat 2 g enibahar macinat 1...

Ingrediente: -4-5 cani de zeama pui sau legume 2 cuburi maggie 1 jumatate de pachet linte 1 cana jumate bulgur 1 morcov 2 cepe mici taiate julien 1 dovlecel...

Ingrediente: 1 catel de usturoi, taiat in jumatate 1 lingurita de mustar iute coaja rasa si sucul de la 1/2 portocala 1-2 linguri de ulei virgin de...

Ingrediente: 600g varza taiata fideluta 3ls otet de mere 6ls ulei vegetal 1lc seminte de chimen sare 1/16l apa

Ingrediente: 250 g naut boabe uscat 2 linguri pasta de susan-tahina 1 ½ lamai-zeama 150 ml ulei de masline extra virgin sare dupa gust boia de ardei dulce sau...

Ingrediente: 1 ananas,curatat si taiat cuburi, 1 mango,curatat si el si taiat cuburi , 1 lime, citeva cristale de sare grunjoasa, piper negru proaspat...

Ingrediente: 1/2 kg sparanghel alb 200 g fasole verde 200 g mazare boabe 4 morcovi 3 linguri ulei 2 linguri otet de vin sare,piper cateva frunze de salata verde

Ingrediente: 1 conserva (800 g) piersici, scurse 150 g ruccola 2 linguri ulei de masline cu aroma de lamaie 1 lingurita miere 4 felii subtiri de prosciutto,...

Ingrediente: 1 morcov 1 radacina de patrunjel 1 cartof 1 ou.

Ingrediente: 5 cartofi o lingura malai o conserva de ton in suc propriu o cana lapte 3 linguri unt 5 linguri de brinza rasa o lingurita faina nucsoara piper sare

Ingrediente: o conserva fasole , o conserva ton maruntit in suc propriu , 2-3 linguri de sos de rosii , ulei , zeama de lamaie , sare , piper , busuioc

Ingrediente: 6 capsuni mari, ¾ cana pepene galben curatat si taiat cuburi, 1/3 cana suc ananas, 1 lingura germeni grau.

Ingrediente: 500 g file salau maioneza zeama de lamaie dupa gust sare,piper alb dupa gust masline pentru ornat 1-2 fire de ceapa verde tocata marunt sau putin...

Ingrediente: 500 g creier vita, ½ morcov, zeama de la 1 lamaie, 75 ml ulei masline, marar, patrunjel, 100 ml apa minerala, 1 lingurita otet, foi de dafin.

Ingrediente: dovlecel-800 g chefir -500 g faina ulei pentru prajit usturoi 2-3 catei marar sare

Ingrediente: 400 g cartofi (3-4), o lingurita de malai si o lingurita de faina, 1 ceapa tocata, 1 ardei gras tocat, 3 linguri porumb congelat sau conservat,...

Ingrediente: 200 g arpacas 400 g rosii 100 g telina 4 fire ceapa verde 2 catei de usturoi 4 linguri suc de lamaie 2 linguri ulei de masline 1 lingura frunze...

Ingrediente: 1 piept de pui 1 telina mica 1 sfecla rosie, mica o jumatate grapefruit roz maioneza din 2 galbenusuri 2 linguri smantana sare,piper Preparam...

Ingrediente: 3 / 4 lingurita de praf de copt 1 / 4 pahar suc de mere neindulcit 1 / 3 cana de zahar 1 1 / 4 cesti faina 1 lingurita bicarbonat de sodiu 3 / 4...