Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 portocale un grapefruit rosu un grafefruit alben 2 mandarine 2 clementine o banana 1 mar galben 1 mar rosu 1 mar verde 100 g cirese 100 g...

Ingrediente: 500 g cartofi cca 150 g kaiser 150 g sunca presata (prosciutto cotto) 3 oua 250-300 g frunze de cicoare oparita in prealabil (puteti inlocui cu...

Ingrediente: 1/2 borcan mustar knorr clasic 1 albus de ou - aprox 1/2 l ulei zeama de lamaie dupa gust sare

Ingrediente: Ingrediente BLAT PIZZA: 450 g faina integrala BIO 7 g drojdie uscata BIO 225 ml apa calduta 2 lg ulei de masline 1 l-ta sare 1 l-ta zahar...

Ingrediente: 1 ½ cana faina, 3 linguri zahar, 2 lingurite praf de copt, ½ lingurite sare, ¾ cana lapte batut, ½ cana fulgi de ovaz, 2 oua, ¾ cana lapte, ¼ cana...

Ingrediente: 300-400g fasole fiarta 2 linguri tahini 6 catei de usturoi sucul de la o lamaie 2-3 linguri ulei de masline 3 linguri zeama ramasa de la fiertul...

Ingrediente: 500 g radacina ghimbir proaspat, 1 cana zeama lamaie, 25 g pectina fructe, 5 cani zahar.

Ingrediente: 500 g spanac, 50 g unt, un praf de sare, un catel de usturoi mic, 2 liguri de faina, cca 150-200ml lapte, o ceapa mica,ulei

Ingrediente: 1 cana couscous 1 cana apa fiarta 1 vanata mare 1 ardei rosu gras mare 1/2 cana anghinare marinata din borcan 3-4 linguri patrunjel tocat 1...

Ingrediente: 1/4 de varza mica 3 cartofi sos ketchup si mustar 1 castravete murat taiat bucati 1/2 de ceapa taiata marunt sare

Ingrediente: 250 g iaurt proaspat, 150-200 g zahar tos, o lamîie mare, 3 albusuri, o lingurita cu vîrf gem din coji de portocale, un plic cu zahar vanilat, 1...

Ingrediente: 3 dovlecei medii 3 oua 5 linguri cu faina 1/2 lingurita cu sare grunjoasa o capatana usturoi 2 linguri ulei

Ingrediente: 1 piept de pui 1 telina mica 1 sfecla rosie, mica o jumatate grapefruit roz maioneza din 2 galbenusuri 2 linguri smantana sare,piper Preparam...

Ingrediente: 2 cani de fulgi de ovaz 1/2 cana de migdale taiate marunt 1/3 cana de miere de albine 1/4 cana zahar brun 2 linguri de unt topit 2 lingurite de...

Ingrediente: 200 g unt 200 g alune de padure

Ingrediente: 1 lingura de ulei de alune (sau de floarea-soarelui) 4-5 linguri de iaurt gros, de oaie si bivolita sare dupa gust piper negru, proaspat macinat...

Ingrediente: 2 vinete 2 dovlecei zeama de lamaie zeama de grapefruit otet de mere sau otet balsamic ulei de masline sare,piper,cimbru,busuioc,menta. Pentru...

Ingrediente: 500 g fasole verde 2 ardei rosii 1 / 4 pahar ulei de masline(sau mai mult) 2 linguri de otet balsamic 2 linguri de suc de lamaie 1 / 2 ceapa...

Ingrediente: 2 vinete 3 ardei 3 rosii 150 g branza sarata cremoasa (gen feta) 5 catei de usturoi ulei de masline sare, piper

Ingrediente: 500 g fasole boabe 100 g orez 1 ceapa 3-4 catei usturoi 2-3 morcovi 2-3 cartofi 1-2 frunze dafin 1 crenguta de cimbru sare 200g Bacon/Kaiser 2...

Ingrediente: -4-5 cani de zeama pui sau legume 2 cuburi maggie 1 jumatate de pachet linte 1 cana jumate bulgur 1 morcov 2 cepe mici taiate julien 1 dovlecel...

Ingrediente: 1 catel de usturoi, taiat in jumatate 1 lingurita de mustar iute coaja rasa si sucul de la 1/2 portocala 1-2 linguri de ulei virgin de...

Ingrediente: 600g varza taiata fideluta 3ls otet de mere 6ls ulei vegetal 1lc seminte de chimen sare 1/16l apa

Ingrediente: 250 g naut boabe uscat 2 linguri pasta de susan-tahina 1 ½ lamai-zeama 150 ml ulei de masline extra virgin sare dupa gust boia de ardei dulce sau...