Gustări sănătoase

Ingrediente: 1/2 piept de pui 4~5 linguri de fulgi de cocos 1 lingurita cury 1/2 lingurita sare pentru pieptul de pui 500 gr. cartofi 2 castraveti acri 4~5 oua...

Ingrediente: 3 mare razalite 2 albusuri de ou 1 cana lapte batut 1 cana oats-fulgi de ovaz 1 1/2 cana faina (faina integrala daca aveti) ½ cana de stafide ¼...

Ingrediente: 190 g albusuri (5~6) 90 g zahar 70 g faina 1 lingura matcha (pudra de ceai verde) 30 ml lapte (2 linguri) 30 ml ulei (2 linguri)

Ingrediente: o conopida de marime mijlocie 100 g masline negre 100 g masline verzi 100 g ardei in otet 50 g capere 50 g castraveti in otet un praf de sare 5...

Ingrediente: ½ cana capsuni, ½ cana sorbet de lamaie, ¼ cana mure congelate, ¼ cana zmeura congelata.

Ingrediente: 5 oua, 5 linguri de zahar, 5 linguri de faina, un praf de sare

Ingrediente: 1 vanata 4-5 catei de usturoi ulei de masline busuioc patrunjel sare, piper

Ingrediente: 1 para mica si coapta, 1 banana, 1/3 cana suc de struguri albi, 1 lingurita zeama lamaie, 1/8 lingurita esenta migdale.

Ingrediente: 500 g spanac, 100 g miez de paine, 25 g unt, 2 oua, 50 ml smantana, 120 ml lapte, sare.

Ingrediente: 500 g fasole verde 300 g ton O ceapa rosie tocata fin 10 rosii cherii taiate pe jumatate O legatura patrunjel tocata O lamaie sucul si coaja rasa...

Ingrediente: Tort 2 pachete branza vaci 3 oua 1 cana inlocuitor zahar(Splenda, Sweet N'Low) 1 lingurita vanilie Umplutura: 1 cana smantana slaba 1 / 4 pahar...

Ingrediente: 500 g piept pui fiert 100 g castraveti murati 50 g ceapa 120 g ulei 50 g cascaval 2 oua 50 g alune nesarate, prajite 100 g maioneza 50 g ciuperci...

Ingrediente: 2-3 teline mari 2 oua piper sare faina faina ulei pentru prajit

Ingrediente: O varza micuta 1 ceapa verde 1/4 cana de alune prajite un varf de cutit de piper sare dupa gust ( tineti cont ca si alunele sunt sarate) 2...

Ingrediente: cateva vinete felii branza mozzarella busuioc rosii sare si piper ulei

Ingrediente: 1 ceapa, 1 lingura coriandru proaspat tocat, 2 linguri cu ulei de masline, sare si piper. 400 de grame de naut, smantana de soia,

Ingrediente: castraveti verdeturi din care cel mai mult marar sare piper otet/zeama de lamiie zahar/miere ulei

Ingrediente: 1 kg de cartofi noi 1/2 lingurita de ghimbir 2 linguri de miere 1/2 lingurita de coaja de lamaie rasa 1/2 lingurita de sare, ulei.

Ingrediente: 2 vinete mijlocii 3-4 linguri bune de iaurt natur sare , piper 1-2 catei de usturoi pisati 40g nuci tocate

Ingrediente: 170 g quinoa fiarta 1 ceapa medie, tocata 1 vanata mare (4-500 g), taiata cuburi 3 catei de usturoi Busuioc proaspat 800 g sos de rosii 1 lingura...

Ingrediente: jum cana seminte de floarea soarelui jum cana migdale jum cana nuci braziliene jum de ardel mare rosu gras 1/4 seminte de in zdrobite 1 lingurita...

Ingrediente: 7 oua 150 ml ulei 7 linguri faina legume: ceapa verde , ciuperci ,rosi,ardei rosu , patrunjel ,stevie, porumb, dovlecel. 150 g cascaval 3 linguri...

Ingrediente: 100 g faina neagra 100 g faina alba 100 g mix de alune macinate 1 plic praf de copt 1 plic zahar vanilat de Bourbon 80 g zahar 125 g unt 2...

Ingrediente: 250 g tije de telina 2 cepe 3 rosii 3-4 ramuri de cimbru preferabil proaspat 200 ml supa de legume paprica iute sau dulce,dupa cum vreti 1 Lg sos...