Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 borcane de fasole galbena sau verde Ceapa alba din belsug (1/2 kg) Usturoi cateva capatani Ulei Sare sau vegeta

Ingrediente: 10 oua fierte tari, decojite si taiate cubulete 1/3 cana maioneza light 2 linguri mustar Dijon 1/2 cana de fenicul taiat cubulete-Carrefour 1/2...

Ingrediente: 500 g cartofi dulci 5-6 linguri ulei de masline -1 lingurita paprika 1 lingurita cumin macinat 1 lingurita scortisoara macinata ½ lingura zeama de...

Ingrediente: 200 g faina de soia 6 lingurite praf de copt (aprox. 12g) 70 g shortening (sau 100g margarina) 100 g tofu moale 120 g zahar brun (sau alb pt. o...

Ingrediente: 2 dovlecei faina si pesmet ulei pentru - prajit Pentru sos: 2-3 catei de usturoi sare,piper o lingura vin alb otet de mere dupa gust marar sau...

Ingrediente: 1/2 de kg de dovlecei 6-7 linguri de faina 2 oua 2 lingurite de sare

Ingrediente: 200-250 gr vinete coapte 2 galbenusuri o ceapa mica 50 ml ulei sare si piper

Ingrediente: jumatate de kg de fasole verde 1 lingura de unt 3 linguri de ulei de masline 1 ceapa mare o lingurita cu varf de cimbru tocat piper si sare dupa gust

Ingrediente: 500 GR.PIEPT DE PUI 3 OUA 2 LINGURITE PRAF DE USTUROI SARE SI PIPER FAINA NEAGRA

Ingrediente: 2 cartofi fierti 235 g okara 70 g fulgi fini de ovaz 2 linguri ulei de masline virgin 3 graunti de usturoi (pisati) 1 lingura plina cu mustar 1...

Ingrediente: 1 cana pulpa de nuca (rezulatata de la lapte) 1 cana pulpa de migdale (rezultata de la lapte) 1/4 cana seminte de in, hidratate 30 min in 1/2 cana...

Ingrediente: un buchetel de broccoli putina conopida un morcov rasun fir de ceapa verde tocat patrunjel verde tocat sare ulei de masline otet balsamic putin...

Ingrediente: 250 g faina de secara 250 g faina alba 7 g drojdie uscata 1 1/2 l-ta sare apa calduta cat cuprinde pt a iesi un aluat elastic, nelipicios 50 g...

Ingrediente: 1 conserva naut (spalat si scurs) 1 conserva fasole rosie (spalata si scursa) 1 conserva boabe de porumb 4 rosii (4-5 de la care am scos zeama si...

Ingrediente: 250 g broccoli, rupt in buchetele mici 100 g caise uscate, taiate in fasii 300 g varza rosie, taiata fin 400 g naut din conserva, scurs de apa si...

Ingrediente: 500 g fasole verde 2 oua 3 linguri pesmet 2 linguri suc de rosii sare, vegeta, piper patrunjel , marar

Ingrediente: 1 conopida mare 3 rosii (pulpa) 40 ml ulei 15 g vegeta verdeata sare

Ingrediente: 300 g spanac 3 linguri boabe de porumb 1 catzel de usturoi 1 lingura ulei de masline 1lingura zeama de lamaie

Ingrediente: broccoli conopida 2 cepe(sau ceapa verde) 100 g cascaval bucatele 6 bucati sunca 1 / 4 pahar seminte de floarea-soarelui 1 / 3 ceasca stafide 1...

Ingrediente: o telina mica o radacina de patrunjel o radacina de pastarnac 3 morcovi maioneza facuta in casa sare si piper

Ingrediente: 2 kg sfecla rosie mai micuta, nu gasit mai mica decat se vede 100 g chimion 1 hrean 1 l apa 100 ml otet 3-4 linguri de zahar 1/2 lingura sare

Ingrediente: 1 salata verde 2 castraveti 2 rosii branza crutoane sare, piper ulei de masline o jumatate lamaie stoarsa

Ingrediente: 400 g iaurt 500 g faina 2 oua 1 praf copt 2 linguri zahar un praf sare

Ingrediente: spanac cat vreti sa faceti un morcov dat pe razatoarea mare, unt, usturoi matuntit 3 catei, sare, o lingurita de iaurt.