Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 salata verde 2 castraveti 2 rosii branza crutoane sare, piper ulei de masline o jumatate lamaie stoarsa

Ingrediente: spanac cat vreti sa faceti un morcov dat pe razatoarea mare, unt, usturoi matuntit 3 catei, sare, o lingurita de iaurt.

Ingrediente: 150 g granule de soia 2 cartofi medii 2 cartofi mari cu forma cat mai rotunda 2 morcovi 1 lingura concentrat de legume 3 catei de usturoi 1...

Ingrediente: 4 buchetele de brocoli 3 linguri sos de soia 3 linguri ulei de masline 3 linguri susan sare, piper si boia

Ingrediente: Ardei iute zahar otet din vin usturoi ceapa hrean boabe mustar piper boabe stafide pentru a lua iuteala - 200 g la 1 kg de ardei

Ingrediente: 200 g orez 20 g unt 50 g cascaval sau parmezan ras 50 g Mozzarela taiata cuburi 1 ou eventual ceva sare+piper 1 au 2 oua ceva faina pesmet

Ingrediente: 1/2 borcan mustar knorr clasic 1 albus de ou - aprox 1/2 l ulei zeama de lamaie dupa gust sare

Ingrediente: 1 kg Ciuperci Champignon 4-5 cepe 3 Oua 4 Linguri Faina 1 Legatura Marar, 1 Legatura Patrunjel, Delikat, Pipe Ciuperci champignon cu Lamaie: 0.500...

Ingrediente: conopida miez de nuca castraveti murati o rodie sare ulei de masline otet balsamic

Ingrediente: 2 dovlecei de marime medie ¾ cana seminte de susan ½ lamaie ¼ cana ulei de masline, sau alt ulei de seminte ¼ cana apa, poate si mai putina 3...

Ingrediente: 2 portocale un grapefruit rosu un grafefruit alben 2 mandarine 2 clementine o banana 1 mar galben 1 mar rosu 1 mar verde 100 g cirese 100 g...

Ingrediente: 500 g cartofi cca 150 g kaiser 150 g sunca presata (prosciutto cotto) 3 oua 250-300 g frunze de cicoare oparita in prealabil (puteti inlocui cu...

Ingrediente: 1/2 borcan mustar knorr clasic 1 albus de ou - aprox 1/2 l ulei zeama de lamaie dupa gust sare

Ingrediente: Ingrediente BLAT PIZZA: 450 g faina integrala BIO 7 g drojdie uscata BIO 225 ml apa calduta 2 lg ulei de masline 1 l-ta sare 1 l-ta zahar...

Ingrediente: 1 ½ cana faina, 3 linguri zahar, 2 lingurite praf de copt, ½ lingurite sare, ¾ cana lapte batut, ½ cana fulgi de ovaz, 2 oua, ¾ cana lapte, ¼ cana...

Ingrediente: 300-400g fasole fiarta 2 linguri tahini 6 catei de usturoi sucul de la o lamaie 2-3 linguri ulei de masline 3 linguri zeama ramasa de la fiertul...

Ingrediente: 500 g radacina ghimbir proaspat, 1 cana zeama lamaie, 25 g pectina fructe, 5 cani zahar.

Ingrediente: 500 g spanac, 50 g unt, un praf de sare, un catel de usturoi mic, 2 liguri de faina, cca 150-200ml lapte, o ceapa mica,ulei

Ingrediente: 1 cana couscous 1 cana apa fiarta 1 vanata mare 1 ardei rosu gras mare 1/2 cana anghinare marinata din borcan 3-4 linguri patrunjel tocat 1...

Ingrediente: 1/4 de varza mica 3 cartofi sos ketchup si mustar 1 castravete murat taiat bucati 1/2 de ceapa taiata marunt sare

Ingrediente: 250 g iaurt proaspat, 150-200 g zahar tos, o lamîie mare, 3 albusuri, o lingurita cu vîrf gem din coji de portocale, un plic cu zahar vanilat, 1...

Ingrediente: 3 dovlecei medii 3 oua 5 linguri cu faina 1/2 lingurita cu sare grunjoasa o capatana usturoi 2 linguri ulei

Ingrediente: 2 cani de fulgi de ovaz 1/2 cana de migdale taiate marunt 1/3 cana de miere de albine 1/4 cana zahar brun 2 linguri de unt topit 2 lingurite de...

Ingrediente: 200 g unt 200 g alune de padure