Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 farfurie frunze de rucola 1 cana de capsuni proaspete 2 linguri migdale 2 linguri otet balsamic 2 linguri ulei de dovleac 100 g branza de capra...

Ingrediente: 3 dovlecei 300 g iaurt 50 ml ulei masline 200 g pesmet, 100 g cas ras , condimente.

Ingrediente: 5-6 legaturi de creson / untisor proaspat 2 morcovi mari 2 linguri de susan o lingura de miez de nuca tocat ulei, sare si zeama de lamaie dupa gust

Ingrediente: 1/2 kg pulpa de vitel 1 lingurita bicarbonat 1 lingurita zeama de lamaie 4 g piper proaspt macinat 3 g cimbru uscat macinat 2 g enibahar macinat 1...

Ingrediente: ¼ felie de ananas confiat ¼ felie de papaya confiata 2 lingurite de fulgi de migdale crude 1 iaurt natural mic, normal de gras

Ingrediente: 3 morcovi mari, 3 oua, 250 ml lapte, 120 g faina, 2 linguri sirop, 1 lingurita scortisoara.

Ingrediente: 1 conserva ton in suc propriu, 150 g boabe porumb, 2 andive, 1 lamaie, sare.

Ingrediente: 1 catel de usturoi, taiat in jumatate 1 lingurita de mustar iute coaja rasa si sucul de la 1/2 portocala 1-2 linguri de ulei virgin de...

Ingrediente: 200 g malai 500 g spanac congelat 100 ml ulei 1 ceapa 4 catei usturoi 1 lingura pasta de tomate 1 morcov sare si piper

Ingrediente: 2 kg morcovi ½ patrunjel radacina ½ telina radacina ½ pastarnac radacina 2 legaturi Frunze de arpagic 250 g ulei de masline 2 linguri sare mare 1...

Ingrediente: 200 g iaurt 3 morcovi 5 cartofi 1 conopid 1 broccoli 100 g ciuperci 1 legtur usturoi verde ulei sare piper 1 legtur mrar

Ingrediente: 500 g boabe de porumb, 2 oua, 2 linguri de faina (Martha zice de 1 ou si 1 lingura de faina), 1 1/2 lingurita zahar, 1/4 lingurita sare, 1/4...

Ingrediente: 500 g ceatal proaspat. Pentru mujdei: 4 catei de usturoi noua ne place sa fie mai "slabut" mujdeiul o lingura ulei o lingurita otet de mere sare...

Ingrediente: 400 g fasole alba fiarta 1 ceapa rosie taiata julien 1 legatura de frunze de spanac 10 rosioare cherry taiate in 1/2 sare ,piper ulei de masline...

Ingrediente: 60 g zahar de trestie (sau zahar brun) 8 kiwi, curatate 6 linguri de suc de portocale 2 cm bucati de ghimbir, dat prin rizotoare 1 kiwi mare,...

Ingrediente: 4 cartofi mari 2 lingurite chimen, seminte 1/4 lingurita schinduf, seminte 2 lingurite mustar negru, seminte 2 linguri susan, seminte 1/4...

Ingrediente: 2 dovlecei(3) depinde de marime 1 mozzarella 1 vanata mai mare sau 2 mai mici 40 g faina,80g cascaval sau parmezan 2 oua ulei sare,12 ceapa,un...

Ingrediente: 200 g de fulgi de ovaz 100 g de alune pisate 1 praf de copt sare 200 g de unt 8 linguri de zahar -2 oua 1 plic ness 1 lingurita de pudra de...

Ingrediente: 4 foi de gelatina 300 g iaurt 50 g zahar 2 lingurite suc de lamaie 1 plic zahar vanilinat 50 g ricotta 1 lingura rom alb 100 ml frisca

Ingrediente: 2-3 teline mari 2 oua piper sare faina faina ulei pentru prajit

Ingrediente: 4,5 sfecle rosii fierte 2 cepe castraveti murati chimion maioneza masline

Ingrediente: 500 gr. de spanac congelat O ceapa (curatata si spalata) 10 catei mici de usturoi (curatati si spalati) 2 lingurite de alune (sau de seminte de...

Ingrediente: 1 kg mazare proaspata sau congelata 2 banane 2-3 mere 200 g nuci sau alune caju 2 morcovi fierti si taiati marunti 2 linguri de otet balsamic 2...

Ingrediente: andive, piept pui, ou, ridichi, castravete verde, rosii, ceapa verde, patrunjel verde, ulei de arahide, mustar Dijon cu boabe, lamaie, sare.