Gustări sănătoase

Ingrediente: 600 g cartofi 50 g unt 30 g cascaval ras 3 galbenusuri sare, piper o cutie de ciperci tocate un cremwurst de pui cateva fire de marar sare, piper...

Ingrediente: 4,5 sfecle rosii fierte 2 cepe castraveti murati chimion maioneza masline

Ingrediente: 500 gr. de spanac congelat O ceapa (curatata si spalata) 10 catei mici de usturoi (curatati si spalati) 2 lingurite de alune (sau de seminte de...

Ingrediente: 1 kg mazare proaspata sau congelata 2 banane 2-3 mere 200 g nuci sau alune caju 2 morcovi fierti si taiati marunti 2 linguri de otet balsamic 2...

Ingrediente: andive, piept pui, ou, ridichi, castravete verde, rosii, ceapa verde, patrunjel verde, ulei de arahide, mustar Dijon cu boabe, lamaie, sare.

Ingrediente: jumatate legatura spanac 1 sau 2 pere 30 gr nuci (sau cate doriti) ardei (optional- eu nu am pus) zeama de lamaine ulei de masline sare

Ingrediente: curmale nuci

Ingrediente: 1 cana cu boabe de soia, cca 24 de ore 1/2 de cana cu apa 1 cana cu apa, 1 limgurita cu sare, 4-5 catei de usturoi zdrobiti, 1/4 de ceapa taiata...

Ingrediente: 4 cani frunze rucola, ¼ ananas proaspat curatat, ½ ceapa rosie, 1/3 cana seminte pin prajite putin, 100 g parmezan. Pentru dressing: 3 linguri...

Ingrediente: 2 oua 125 g de zahar coaja si esenta de lamaie 50 g de faina 50 g de amidon 1 lingurita de praf de copt 1 lingura cu varf de fulgi de cocos suc...

Ingrediente: o salata mare verde 2 linguri capere o jumatate rodie o tulpina de telina 2 portocale 50 g masline verzi fara simbure 6 linguri ulei de masline un...

Ingrediente: 2 linguri otet balsamic, ½ cana ulei masline extravirgin, ½ pepene galben mic, 200 g frunze rucola, 100 g prosciutto taiat fasii, sare.

Ingrediente: 400 grame naut fiert si scurs de zeama,-2 vinete taiate rondele de cca 1 cm latime, -2 ardei capia ,curatati de cotoare si seminte,taiati in 2,pe...

Ingrediente: 8 cartofi potriviti 2 oua 1 praz 1/2 castravete taiat cubulete,daca se doreste decor,se taie cateva rondele sare piper otet 8 linguri ulei de masline

Ingrediente: 1/2 varza mica, 1 ardei rosu 100 g branza 50 g cascaval 1 ou faina pesmet marar verde 1 fir de usturoi verde 1 fir de ceapa verde

Ingrediente: 250 g spanac/baby spinach 50 g seminte de pin 2 catei de usturoi 40 g stafide 2 l ulei de masline boia de ardei sare, piper

Ingrediente: 1 piept de pui (aprox 600 g) 1 telina pentru frunze 3 - 4 linguri de maioneza zeama de la jumatate de lamaie 1 cana mica de alune (aprox 70 - 80...

Ingrediente: 600 ml apa 100 g faina de malai 1 lingurita de sare 2 linguri ulei de masline cu aroma de lamaie 1 lingurita miere 2 linguri zeama de lamaie 200 g...

Ingrediente: 1 salata romana(mai bine zis doar mijlocul ei,cu frunzele mai galbene si crocante), 1 radicchio, 1 legatura de ceapa verde, 1 manunchi mic de...

Ingrediente: 1 kg cartofi 1 punga cu broccoli 1 ardei rosu 1 ardei verde 400 ml iaurt de baut usturoi 2 linguri ulei de masline sare piper

Ingrediente: 1/2 sfecla rosie 1 canuta de faina 1 ou 5 linguri pesmet sare 1/2 ceapa rosie 1 graunte usturoi boabe de porumb fiert dulce o bucatica de branza...

Ingrediente: 2 dovlecei(3) depinde de marime 1 mozzarella 1 vanata mai mare sau 2 mai mici 40 g faina,80g cascaval sau parmezan 2 oua ulei sare,12 ceapa,un...

Ingrediente: din piscot mere banana si miere

Ingrediente: 1/2 sfecla rosie un morcov 1 ceapa - 1 lg faina 1 ceasca orez marar,cimbru, dafin sare, piper - foi de varza acra 1/2 sfecla rosie un morcov 1...