Supa de praz si lapte de cocos

Antreuri
Foarte ușor
40 min
439 Kcal

Cand veniti acasa, seara, dupa o zi de stat in ploaie si frig, solutia pentru cina este aceasta supa de praz, lapte din nuca de cocos si curry! Cremoasa si foarte usor de facut, aceasta supa te va incalzi pana in varful degetelor si iti va da o stare de bine.

Ingrediente

2

Pentru decor:

Materiale

  • blender vertical

Preparare

Preparare10 min
Gătire30 min
  • Supa de praz si lapte de cocos - Preparare etapa 1Taiati prazul si ceapa in felii. Se incalzeste uleiul de masline intr-o oala si se calesc ceapa si prazul.
  • Supa de praz si lapte de cocos - Preparare etapa 2Se condimenteaza cu sare, piper si curry si se caleste bine inainte de a adauga lapte de nuca de cocos si se fierbe putin.
  • Supa de praz si lapte de cocos - Preparare etapa 3Acoperiti prazul cu apa si gatiti timp de 30-35 de minute. La final, mixati totul cu un blender veritical.
  • Supa de praz si lapte de cocos - Preparare etapa 4Gata! Putetidecora supa cu arahide si frunze de patrunjel.

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Care sunt beneficiile consumului de supă de praz și lapte de cocos?

Supa de praz și lapte de cocos este bogată în nutrienți, oferind vitamine și minerale esențiale, precum și proprietăți antiinflamatorii datorită ingredientelor sale.
Prepararea acestei supe durează aproximativ 40 de minute, incluzând 10 minute de pregătire și 30 de minute de gătire.
Da, poți înlocui laptele de cocos cu smântână sau lapte de migdale, dar gustul și textura supei se vor schimba.
Este recomandat să folosești pudră de curry dulce sau curry verde, în funcție de preferințele tale, pentru a obține o aromă echilibrată.
Da, supa este vegană, atâta timp cât folosești ulei de măsline și nu adaugi ingrediente de origine animală la decor.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 439Kcal
  • Carbo: 19g
  • Grăsimi: 32.9g
  • Grăsimi sat.: 18.3g
  • Proteine: 11.8g
  • Fibre: 9.3g
  • Zahăr: 12.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 19
Informații nutriționale pentru 1 porție (388g)

Echipamente de gătit

Plită
blender

Atribute

Poate fi congelat
Păstrare la frigider
PPetitchef_ro

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:
5/5, 4 voturi