Gustări sănătoase

Ingrediente: 1-2 pachete de soia granule 1-2 cartofi 1 ceapa 3-4 catei usturoi verdeata sare,piper pesmet ulei pt prajit

Ingrediente: 1 avocado,taiat cuburi, 2 conserve mici cu bucati de ton in apa,scurse, 1 ardei kapia,taiat fideluta, 1 rosie ,taiata cuburi mari, 1 ceapa...

Ingrediente: 1 cana zahar ½ cana ulei 1 cana apa minerala 4 mere 2 cani faina 1 plic praf de copt 1 lingurita esenta de vanilie 2 lingurite scortisoara 1...

Ingrediente: 2 rosii mari Un ardei gras rosu O ceapa rosie O lingura piure de rosii sau bulion O ligura ulei masline O lingura otet din vin rosu O lingura...

Ingrediente: 500 de spanac oparit si scurs 100 gr unt 100 gr faina 100 ml lapte 4 oua 2 catei de usturoi (optional) 200 gr branza feta(eu am pus telemea, nu...

Ingrediente: 1 mar verde 1 para verde (Williams care are coaja mai verzuie) 1 kiwi boabe de struguri verzi 1/2 avocado (optional)

Ingrediente: ZMEURA CONGELATA MIERE

Ingrediente: 1 ou fiert tare putina sare (un varf de cutit) putin piper negru macinta (1 varf de cutit) 2 lingurite de ulei de masline presat la rece 1 lingura...

Ingrediente: * 300 g curmale * 300 g nuca cocos

Ingrediente: 1 cana faina, 1 cana gris, 1 cana zahar, 1 praf de copt. 1 kg mere rase si stoarse, 1 praf scortisoara. 100 g margarina

Ingrediente: 500 g nuci 500 g curmale 20 g menta 50-100 g ulei de cocos (pentru omogenizare) 50 g fulgi de nuca de cocos

Ingrediente: 1 plasa de urzici 500 ml lapte 3 linguri faina 2 linguri ulei 2 bucati usturoi sare dupa gust

Ingrediente: 50-60 grame hrisca 2 linguri seminte susan 1 morcov 2 rosii coapte 2 castraveti mici 1 ceapa 1 ardei gras rosu 2 ciuperci crude 10 masline...

Ingrediente: 2 sfecle rosii fierte, rase pe razatoarea mare 4 cartofi fierti dati pe razatoare 2 morcovi fierti, dati pe razatoare 5 cepe feliate maioneza de...

Ingrediente: 1 cana faina de orez 1/4 cana nuca de cocos uscata 2 linguri unt 1 lingurita seminte de chimen 1/4 lingurita pulbere de chilli rosu 1 varf de...

Ingrediente: -300 g soia hidratata, 4 cepe,o cana de fasole fiarta, un ardei gras,patrunjel taiat marunt,sare,piper, o cescuta boabe porumb, o lingurita rasa...

Ingrediente: 150 g somon afumat, taiat fasiute subtiri 1 mar (circa 170 g) crocant, curatat si taiat cubulete 300 g iaurt 2 lingurite de mustar 1 lingurita de...

Ingrediente: 1 cana de zahar brun, 2 cani de apa, 2 cani de faina, 1 lingurita scortisoara 6 linguri margarina 3-4 linguri de gem, 1/2 de cana de nuci pisate,...

Ingrediente: 4-5 morcovi 2-3 radacini telina potrivite 2-3 mere 3-4 linguri maioneza soia 2 linguri smantana 2-3 linguri zeama de lamiae sare si piper

Ingrediente: 4 banane ferme -decojite si taiate pe lung, si - bucatite 100 de g. faina 1 lingura de zahar 1 lingurita praf de copt 1 ou 100 de ml lapte...

Ingrediente: O salata bogata in vitamina C si calciu: 1/4 varza 1/2 salata verde 1 fir ceapa verde si 1/2 ceapa rosie 1 catel de usturoi maruntit cubulete...

Ingrediente: 100 g unt de cacao 6 linguri cacao naturala 100 g miere de salcam 1 lingura macca 1 baton de vanilie macinata putina sare de Himalaya

Ingrediente: 300 g de spanac congelat 40 g de unt 100 ml lapte 2 linguri de faina 2 catei de usturoi sare, piper si alte condimente preferate 2-3 linguri de apa

Ingrediente: 500 g pastai galbene, 2 oua, o lamaie, 7-8 catei de usuturoi, ulei de floarea-soarelui.