Gustări sănătoase

Ingrediente: O salata bogata in vitamina C si calciu: 1/4 varza 1/2 salata verde 1 fir ceapa verde si 1/2 ceapa rosie 1 catel de usturoi maruntit cubulete...

Ingrediente: 100 g unt de cacao 6 linguri cacao naturala 100 g miere de salcam 1 lingura macca 1 baton de vanilie macinata putina sare de Himalaya

Ingrediente: 500 g pastai galbene, 2 oua, o lamaie, 7-8 catei de usuturoi, ulei de floarea-soarelui.

Ingrediente: 2 buc. avocado bine copt zeama de la 1/2 lamaie sare dupa gust 1 fir usturoi verde taiat marunt 1 fir ceapa verde taiata marunt

Ingrediente: 4-5 buchetele de broccoli, rupte din inflorescenta mare 1 ceapa mica 3-4 g maioneza de soia Inedit sare dupa gust

Ingrediente: Rosii Castraveti Cepa verde Ou fierte Ridiche Ardei gras Leurda Pt dressing: ulei de masline zeama de lamae mustar Dijon Sare

Ingrediente: 1 avocado bine copt zeama de la 1/2 lamaie 1/2 l-ta mustar ulei presat la rece de floarea soarelui sare 1-2 castraveti de gradina 1 ceapa verde

Ingrediente: 2 conserve de ton maruntit 100 g unt la temperatura camerei Zeama unei lamai la temperatura camerei 1 ceapa mica alba 1 ceapa mica rosie

Ingrediente: Pentru piureul de broccoli am folosit: 1 buchetel broccoli 1 avocado o lingurita de unt o cana de lapte (aici e in functie de ce consistenta...

Ingrediente: 3-4 căţei de usturoi uscat curăţaţi de coajă 4-5 fire de usturoi verde curăţat şi spălat 4-5...

Ingrediente: 100 g spanac proaspat 100 g salata verde 1castravete 1ceapa 1/2 lamaie 1lingura ulei de masline sare dupa gust 1 lingura marar verde tocat

Ingrediente: 1kg vinete 3 linguri de maioneza (maioneza de casa) 1 ceapa mica alba (sau rosie) 2 lingurite sare fina 1 lingurita rasa de zahar (optional)

Ingrediente: 1-2 cartofi, o ceapă verde sau câteva rondele de ceapă roșie, 5-6 fileuri de anchois, o bucată de ardei roșu, piper, ulei de măsline, foi de salată...

Ingrediente: Blat: 200 g margarina, 1 si 1/2 cana zahar, 2 oua (separate albusurile de galbenusuri), 1/2 lingurita vanilie, 2 banane medii, zdrobite, 2 cani...

Ingrediente: o salata potrivita 50 g frunze rucola o conserva de ton maruntit in - ulei sau in suc propriu 1/2 de conserva de porumb 2 rosii 50 g masline fara...

Ingrediente: 1/2 cana fulgi de ovaz (oats) 3/4 cana apa fierbinte (clocotita) 1 cana zahar 2/3 cani faina 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita bicarbonat 1 ou 1/4...

Ingrediente: 400 g naut 1 ceapa rosie 2 bucati usturoi 1 lingurita coriandru 1 legatura patrunjel verde sare, piper, boia de ardei 1 pachet seminte de susan...

Ingrediente: 2 morcovi o telina 3 mere o mina de miez de nuca maioneza usoara sare si piper

Ingrediente: 2 cartofi dulci, circa 400 g in total ulei, pentru prajit 1 lingurita de ienibahar, macinat 1 lingurita de sare 2 ardei iuti, uscati

Ingrediente: 1 morcov supa ce legume - 2 cesti o ceasca de quinoa muguri de usturoi ulei de masline 3 frunze de salata sau varza chinezeasca putina varza rosie...

Ingrediente: 1 cana iaurt subtire 1 cana faina de orez 1/4 cana nuca de cocos 1/2 cana patrunjel verde tocat fin 1 lingurita chilli verzi tocat marunt (aprox 1...

Ingrediente: 1 vanata 2 catei de usturoi 1/2 pahar ulei de masline extravirgin patrunjel 1 lingura de otet de mere sare

Ingrediente: 400 g morcovi 400 g iaurt 1 bucata usturoi 4 linguri ulei de masline sare dupa gust

Ingrediente: 2 andive -300 gr surimi 300 gr porumb 1 catof fiert 2 oua pt. maioneza si mustar 2 linguri smantana 1 lamaie -sare