Gustări sănătoase

Ingrediente: o cana de migdale - 2 cani de apa plata sau de izvor, pus apa pt inmuiat - un borcan/ vas etans - un blender - tifon sau un saculet de stors branza

Ingrediente: 400 g. de naut (fiert si scurs) 3 rosii (spalate) O ceapa rosie (curatata si spalata) 200 g. de branza feta (sau de telemea putin sarata) Zeama...

Ingrediente: 300 g seminte de susan; 3 linguri de ulei putina sare.

Ingrediente: 1 cana de naut - 1 conserva ton in suc propriu - 5 castraveti murati - 1 legatura de patrunjel - 2 linguri tahini (pasta de susan) - sare si piper

Ingrediente: o punga de spanac congelat (400 g) 3- 4 catei de usturoi tocati fin putin ulei sau unt putin apa o 1/2 de lamaie sau una intreaga sare si piper

Ingrediente: 3 oua 125 grame zahar 200 grame faina 150 grame faina de cocos 1 pachetel de drojdie 125 ml iaurt simplu 2 linguri ulei 50 grame ciocolata dark 50...

Ingrediente: 500 g ciuperci champignon 100 g unt 1 ardei gras rosu 1 ardei gras verde 1 morcov potrivit

Ingrediente: 1 cartof dulce taiat cubulete 1 avocado taiat cubulete 1 lingurita mustar raw 1/2 cana pulpa de nuca (rezultata de la lapte) 1/2 lamaie, zeama 1/2...

Ingrediente: 500 g ciuperci Champignon 1 dovlecel 1 ardei capia 2 linguri de boabe de hrisca 2 rosii cateva felii de branza de capra mirodenii (busuioc, piper...

Ingrediente: Iata de ce aveti nevoie pentru 4 portii: 1 piept de pui dezosat fara piele sare piper alb macinat 2 linguri cu ulei 1 ananas mediu 1 conserva de...

Ingrediente: 2 avocado coapte 1 lamaie 1 catel de usturoi 3 linguri creme fraiche sau smantana sare, piper putin chilli, optinal

Ingrediente: 1/2 cana lapte de soia 2/3 cana apa 1/4 cana ulei 1 cana faina alba 1 l-ta esenta de vanilie 1/4 l-ta sare 2 lg de apa, pt subtierea aluatului

Ingrediente: branza si telina aveti nevoie de: 50 grame de branza de vaci 2 fire de telina 90 grame de mere tocate marunt 23 de grame de nuci salata verde zeama...

Ingrediente: 1 rosie medie-mare 3 linguri iaurt simplu, bine batut 1/4 lingurita chimen seminte 1/4 lingurita mustar seminte 1/2 lingurita nuca de cocos uscata...

Ingrediente: Salata: 3 bucati fennel taiat felii subtiri 2 morcovi taiati cu Feliator legume orizontal 2 linguri ulei de migdale presat la rece sare de Himalaya...

Ingrediente: 1 borcan de ciuperci 3 oua 1 capatana de usturoi 2 linguri faina ulei condimente:delicat,sare,piper,1 lingurita de boia de ardei dulce

Ingrediente: O MASURA DE COUS COUS(O CEASCA) DOUA MASURI DE APA(DOUA CESTI) SARE SI PIPER DUPA GUST O LINGURA ULEI DE MASLINE 150 GR.FASOLE ROSIE FIARTA SAU LA...

Ingrediente: 150 g menta proaspata 2 l apa 1,5 kg zahar

Ingrediente: Ingrediente: 1 kg spanac, 1 ou rascopt, 2 linguri ulei, 1 lingură oţet, sare, 1 praf de piper.

Ingrediente: 1 kg telina 1 kg morcov 1-2 kg vinete 1 kg mere 1 kg ceapa 1 kg ardei capia 1 kg gogosari 1 kg ardei gras 1 kg ciuperci / 2 cutii de ciuperci 3...

Ingrediente: 500 g ciuperci 2 cepe 300 g legume fierte in supa 1 ou 3 linguri faina 3 linguri pesmet usturoi condimente

Ingrediente: 1 avocado 2 ardei capia 3 cartofi 1/2 lamaie patrunjel sos de stridii condimente (sare, piper alb, oregano)

Ingrediente: 1 pachet de somon marinat sau afumat 2 avocado sucul de la jumatate de lamaie o mana de marar 3 cepe verzi un praf de wasabi Pentru vinegreta: 4...

Ingrediente: 250 g linte fiarta 250 g ardei copti,facuti fisii 1 ceapa rosie,feliata fin 1 buchet generos de patrunjel verde,tocat putin, sucul unei lamii...