Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 dovlecei 1/2 ceapa rosie taiata solzi zeama de la o jumatate de lamaie 1 lingurita coaja rasa de lamaie sare si piper dupa gust 2 linguri ulei...

Ingrediente: boabe de fasole fierte morcov crud castraveti acri sunca presata patrunjel proaspat albusul de la oul fiert ce folosit la maioneza sare piper...

Ingrediente: 200 g naut fiert si scurs de zeama, 1 salata verde,taiata grosolan sau rupta cu mina, 1 ceapa rosie,taiata julien, 1 grapefruit alb,curatat de...

Ingrediente: conopida apa sare galbenus de ou mustar ulei, sare usturoi si marar.

Ingrediente: 6 linguri unt 1 cana zahar brun 3 oua 2 cani faina 1 praf de copt 1/2 lingurita scortisoara 1 cana iaurt 2 cani de morcovi rasi 1 nuci maruntite...

Ingrediente: o conopida potrivita, sare, piper, maioneza din 2 galbenusuri, 2-3 linguri smantana, zeama de lamaie

Ingrediente: Pentru reteta 2-3 vinete coapte si tocate Pentru maioneza: 1 avocado 1 dovlecel fiert zeama unei lamai sare 1/2 ceapa 3 catei usturoi

Ingrediente: 4-5 dovlecei 2 culei de usturoi 150 g faina 3 oua 20 cl de lapte 2 linguri patrunjel tocat 1 linguri de ulei Sare, piper, boia sau alte condimente.

Ingrediente: 300 g naut; 2-3 linguri de tahini; 4-5catei de usturoi; zeama de la 2 lamai; praf de chilli 3 -4 linguri ulei de masline; patrunjel proaspat...

Ingrediente: 2 conserve(a 400g)de fasole alba, 2 cepe mijlocii, 1 catel de usturoi, 4 linguri de otet, 2 linguri de suc de lamaie, sare, piper, 4 linguri de...

Ingrediente: 1 salata verde mare 2 fire ceapa verde 1 legatura de marar sare, piper 2 lingurite otet balsamic 20 g ulei de masline

Ingrediente: 400 g naut fiert 1 castravete, curatat de coaja si seminte taiat felii o ceapa rosie,taiata julien 1 ardei kapia rosu,facut cuburi mici 1 manunchi...

Ingrediente: 30 g sare la 1 kg ciuperci sau 300 g sare la 10 kg ciuperci

Ingrediente: 500 g andive 1 piept pui 2 grepfruit-uri rosii (sau albe, dupa preferinta) 2 galbenusuri 1 lingura mustar ulei pentru maioneza (aprox 500 ml) 1...

Ingrediente: 1 avocado 1 rosie cateva frunze de salata verde 10-15 masline 100g branza telemea marar verde zeama de lamaie ulei de masline verdeturi a la...

Ingrediente: 3 felii de bacon 6-8 tulpini de telina, curatate si feliate foarte fin 3 cepe verzi, tocate pe diagonala 50 g mieji de nuca, tocati 1 avocado copt...

Ingrediente: un dovlecel o jumatate de piept de pui 2 linguri de smantana 2 linguri cascaval ras 1 lingura de pesmet sare si piper cimbru o ceapa mijlocie 2...

Ingrediente: 350 g faina de grau integrala 200 ml apa calduta 1/2 lingurita sare de mare 2 lingurite miere de albine 20 g drojdie proaspata 2 linguri ulei de...

Ingrediente: 2 gulii mari 300-400 g piept de pui 2 ardei rosi 1 legatura ceapa verde 2 oua fierte ulei, sare, piper

Ingrediente: 2 cani de pepene galben curatat si taiat cubulete 2 cani de gheata 1 1/4 cani de kiwi curatat si taiat cubulete 10 frunze de menta proaspete 1...

Ingrediente: jumatate de kilograme de ciuperci champignon jumatate de litru de suc de rosii(facut in casa) sare piper negru macinat 200 de grame de melcisori...

Ingrediente: 1 kg spanac 30 gr ulei de masline 3 catei de usturoi o lamaie sare, piper

Ingrediente: 1 ceapa 300 g dovlecel 250 g cartofi 100-150 g sunca presata/Kaiser sau Bacon 1/2 leg. patrunjel 1 ou (L) sare piper nucsoara ulei pentru prajit

Ingrediente: 1 cana capsune proaspete jumatate de cana lapte 1 banana miere dupa gustul fiecaruia gheatza pisata