Gustări sănătoase

Ingrediente: 300 g naut; 2-3 linguri de tahini; 4-5catei de usturoi; zeama de la 2 lamai; praf de chilli 3 -4 linguri ulei de masline; patrunjel proaspat...

Ingrediente: 2 conserve(a 400g)de fasole alba, 2 cepe mijlocii, 1 catel de usturoi, 4 linguri de otet, 2 linguri de suc de lamaie, sare, piper, 4 linguri de...

Ingrediente: 1 salata verde mare 2 fire ceapa verde 1 legatura de marar sare, piper 2 lingurite otet balsamic 20 g ulei de masline

Ingrediente: 30 g sare la 1 kg ciuperci sau 300 g sare la 10 kg ciuperci

Ingrediente: 500 g andive 1 piept pui 2 grepfruit-uri rosii (sau albe, dupa preferinta) 2 galbenusuri 1 lingura mustar ulei pentru maioneza (aprox 500 ml) 1...

Ingrediente: 1 avocado 1 rosie cateva frunze de salata verde 10-15 masline 100g branza telemea marar verde zeama de lamaie ulei de masline verdeturi a la...

Ingrediente: 3 felii de bacon 6-8 tulpini de telina, curatate si feliate foarte fin 3 cepe verzi, tocate pe diagonala 50 g mieji de nuca, tocati 1 avocado copt...

Ingrediente: un dovlecel o jumatate de piept de pui 2 linguri de smantana 2 linguri cascaval ras 1 lingura de pesmet sare si piper cimbru o ceapa mijlocie 2...

Ingrediente: 350 g faina de grau integrala 200 ml apa calduta 1/2 lingurita sare de mare 2 lingurite miere de albine 20 g drojdie proaspata 2 linguri ulei de...

Ingrediente: 2 gulii mari 300-400 g piept de pui 2 ardei rosi 1 legatura ceapa verde 2 oua fierte ulei, sare, piper

Ingrediente: 2 cani de pepene galben curatat si taiat cubulete 2 cani de gheata 1 1/4 cani de kiwi curatat si taiat cubulete 10 frunze de menta proaspete 1...

Ingrediente: jumatate de kilograme de ciuperci champignon jumatate de litru de suc de rosii(facut in casa) sare piper negru macinat 200 de grame de melcisori...

Ingrediente: 1 kg spanac 30 gr ulei de masline 3 catei de usturoi o lamaie sare, piper

Ingrediente: 1 ceapa 300 g dovlecel 250 g cartofi 100-150 g sunca presata/Kaiser sau Bacon 1/2 leg. patrunjel 1 ou (L) sare piper nucsoara ulei pentru prajit

Ingrediente: 1 cana capsune proaspete jumatate de cana lapte 1 banana miere dupa gustul fiecaruia gheatza pisata

Ingrediente: 100 g soia cuburi un borcan mic ciuperci 1 ceapa 2 catei usturoi 2 linguri faina 1 lingurita concentrat ardei 1 lingurita pasta de rosii boia...

Ingrediente: 1 conopida, desfacuta in floricele 3 oua doua linguri de faina de grau 1 legatura de leurda 1 legatura de frunze de patrunjel 1 rosie sare piper...

Ingrediente: 500 g de faina integrala de grau si secara 33o ml apa,1 lingurita de zahar 12 g drojdie proaspata 1/2 lingurita de sare 2-3 linguri ulei de...

Ingrediente: doua mana de nuci o mana de caju crud trei maini de migdale crude o cana amestec de cereale lapte pentru a inmuia cerealele 4 linguri seminte...

Ingrediente: 3/4 ceasca de zahar 3 cesti faina 120 ml ulei 100 ml apa 2 lingurite praf de copt 1 praf de sare 4 linguri fulgi de secara 3 linguri fulgi de...

Ingrediente: 1 dovlecel mic razalit 1/2 cana faina 1 ou 1 ceapa verde taiata fin 1 lingura de patrunjel taiat fin sare si piper 2 linguri de ulei

Ingrediente: 2 cani seminte crude de floarea soarelui 2-3 rosii uscate taiate marunt 2 lg zeama de lamaie 2-3 lg ulei presat la rece 1 ceapa verde taiata...

Ingrediente: O cana orez, 3 cartofi fierti in coaja, sare, piper, usturoi, ulei (preferabil de palmier)

Ingrediente: Maioneza 1 pahar apa 1 Lg zeama de lamaie 1/2 pahar nuci macadamia sau orice alta nuca 1/4 pahar samburi fl. soarelui cruzi 2 catei usturoi 2 Lg...