Sos grecesc de iaurt, castraveți și ceapă
Altele Foarte ușor 3 min
Ingrediente: 125 gr iaurt grecesc 1 lingură ulei de măsline 1 lingură suc de lămâie 6 felii de castravete 10 gr ceapă Piper după gust
Dietă / Sănătate
2541 rețete
Iaurt super-fresh din feta, sos de lămâie și mentă!
Altele Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 125 g iaurt grecesc 50 gr brânză feta Mentă 1 lămâie (pentru suc) sare piper
Suc verde detox fără storcător, pentru vitamine maxime!
Băutură Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 1/2 castravete 1 măr verde Sucul de la 1 lămâie 50g spanac proaspăt 150 ml apă
Cartofi prăjiți din manioc gătiți la air fryer
Aperitiv Foarte ușor 5 min 25 min
Ingrediente: 1 manioc (dimensiune medie) Apă Sare Praf de usturoi Boia dulce (opțional)
Tort cu ciocolată fară lactoză, super ușor de preparat!
Desert Foarte ușor 32 min 398 kcal
Ingrediente: 3 ouă 180 gr zahăr 100 gr pudra de cacao neîndulcită 120 ml ulei neutru (floarea soarelui) 240 ml apă clocotită 240 gr faină de grâu 1 lingură de...
Cum să gătești vinete în air fryer? rapid și ușor!
Acompaniamente Foarte ușor 2 min 15 min
Ingrediente: 1 vânătă (aproximativ 400 g) 1 lingură de ulei de măsline 1 linguriță de oregano Sare Piper
Chipsuri de dovlecel air fryer
Aperitiv Foarte ușor 10 min 8 min
Ingrediente: 1 dovlecel (mediu) 2 ouă 60 gr pesmet 40 gr parmezan sare piper 1 linguriță de oregano 1 linguriță praf de usturoi 1 lingură de ulei
Orez brun cu broccoli și creveti! ușor și echilibrat
Felul principal Foarte ușor 5 min 15 min
Ingrediente: 120 gr de orez 3 culori 1/2 lingură de ulei de măsline 1 cățel de usturoi sare piper 300 gr broccoli (1 broccoli) 12 creveți (aici fierți și...
Cum să gătești grișul? super ușor!
Acompaniamente Foarte ușor 5 min 5 min
Ingrediente: 100 gr griș (1 pahar mic) 110 gr/ml apă clocotită (1 pahar mic) un praf de sare 1 lingură de ulei de măsline
Pesto de pătrunjel și arahide, o explozie de arome
Acompaniamente Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 30 gr patrunjel proaspat (o legătură) 30 gr parmezan (sau Grana Padano sau pecorino) 30 gr alune prăjite nesărate 1 cățel de usturoi 50 gr ulei de...
Tartine cu rucola, piersici prăjite si burrata
Antreuri Foarte ușor 5 min 15 min
Ingrediente: 4 felii de pâine 1 piersică 1 burrata 1 mână de rucola 1 lingura de migdale 1 strop de ulei de măsline sare piper busuioc
Salată dulce-sărată cu piersici prăjite, rucola și burrata (aromele dulci ale verii)
Antreuri Foarte ușor 5 min 15 min
Ingrediente: 2 piersici 1 burrata 3 pumni de rucola 2 linguri migdale 1 strop de ulei de măsline busuioc proaspăt sare piper
Sos de iaurt - sănătos și savuros
Acompaniamente Foarte ușor 3 min
Ingrediente: 250 gr iaurt (natural sau Skyr) 1 lămaie (suc) sare piper 1 lingură de ulei de masline 5 gr cepșoară tocată
Batoane de iaurt congelat cu fructe roșii
Gustări Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 4 linguri de iaurt 50 gr fructe roșii (congelate)
Ragoût cu vita si cartofi - reteta rapida
Felul principal Foarte ușor 15 min 40 min
Ingrediente: 500 gr carne de vită 4 cartofi medii 1 ardei verde 3 morcovi 1 praz 1 ceapă mică 1 rosie 2 căței de usturoi 250 ml vin alb (1 pahar) sare piper 2...
Friptură de tofu super ușoară pentru o masă vegetariană
Felul principal Foarte ușor 5 min 10 min
Ingrediente: 100 gr de tofu 1 ou 2 linguri sos pesto 75 gr pesmet 1 linguriță praf de usturoi Ulei de masline Sare Piper
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min
Ingrediente: 200 gr de seitan 100 gr de fasole rosie (de la conserva, bine scursa) 1 lingura de pasta de rosii 2 lingurite de seminte de chia (sau 1 ou) + 2...
Terrine de dovlecei si somon afumat
Felul principal Foarte ușor 20 min 1 oră
Ingrediente: 4 dovlecei 3 oua 180 gr de somon afumat 2 linguri de amidon 1 catel de usturoi 200 ml smantana lichida 30% grasime 10 gr cepsoara sare piper
Chipsuri de paine pita - reteta expresa
Aperitiv Foarte ușor 3 min 12 min
Ingrediente: 2 linguri de ulei de masline 1 lingurita boia 1/2 lingurita de piper Cayenne 1/2 lingurita pudra de usturoi sare piper 6 painici pita
Chipsuri de parmezan cu plante aromatice si condimente
Aperitiv Foarte ușor 5 min 7 min
Ingrediente: 60g de parmezan ras condimente sau plante aromatice la alegere
Snickers de casa vegan si fara gluten
Gustări Foarte ușor 10 min 5 min
Ingrediente: Pentru "caramel" : 150 gr curmale fara samburi 1 lingura unt de arahide 1 lingura de lapte vegetal (noi am ales de migdale) 1 lingura de iaurt...
Negresa de post - petitchef
Desert Foarte ușor 10 min 25 min
Ingrediente: 300 gr zahar 100 ml ulei 600 gr faina 3 linguri cacao 4 linguri gem acrisor (de caise, visine, prune) coaja rasa de lamaie netratata 1 plic zahar...
Buddha bowl vegetarian
Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min
Ingrediente: 40 gr paste (am folosit paste din linte rosie) 1 morcov 1/4 de broccoli varza chinezeasca 1/2 avocado seminte de susan sos de soia sarat ulei de...
Falafel din cartofi dulci
Felul principal Foarte ușor 10 min 35 min
Ingrediente: 20 gr faina de naut 1 cartof dulce (destul de mare) 2 catei de usturoi Sucul de 1/2 lamaie 1 mana de patrunjel 1 lingurita de chimion sare un praf...