Petitchef

Ton la cuptor (varianta dietetică)

Este o variantă sănătoasă şi dietetică de a pregăti tonul. Serviţi cu o salată cu dressing din suc de lămîie, fără ulei sau legume gătite la aburi spre exemplu. Nu adăugaţi pâine la aceasta masă. Consistent, sănătos şi delicios. Poftă bună!
Felul principal
2 porții
15 min
10 min
Ușor

Ingrediente

2

Preparare

  • Am dezgheţat tonul, l-am spălat şi l-am uscat cu un şerveţel. Am stors suc de lămâie, am zdrobit cu sucitorul câteva nuci de fistic.
  • Feliile de ton le-am dat prin suc de lămîie, le-am presărat cu piper, plante aromatice, seminţe de chia şi fistic măcinat. Puteţi presăra şi puţină sare.
  • Am învelit fiecare felie în folie de aluminiu şi le-am pus pe tavă în cuptorul preîncălzit la foc mediu. Am lăsat 10-15 minute. Tonul se face foarte repede, dacă îl lăsaţi mai mult va deveni tare.


Poze

Ton la cuptor (varianta dietetică), poza 1
Ton la cuptor (varianta dietetică), poza 2

Întrebări:




Comentarii:

12/01/2013

FFF GUSTOS !!!!!!! FELICITĂRI!

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Ton cu macaroane la cuptor (tuna bake)
Ton cu macaroane la cuptor (tuna bake)
2 porții
1 h 20 m
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Ton cu mazare si sos de portocala
Ton cu mazare si sos de portocala
2 porții
50 min
Foarte ușor
4 / 5
Rețetă Ton cu maioneza
Ton cu maioneza
4 porții
40 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Tarta regilor-varianta mini
Tarta regilor-varianta mini
12 porții
1 h 25 m
Foarte ușor
4.8 / 5
Rețetă Rosii umplute cu ton, crema de branza si masline
Rosii umplute cu ton, crema de branza si masline
4 porții
10 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Caise umplute cu ton si rozmarin
Caise umplute cu ton si rozmarin
8 porții
5 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Cartofii - fel de mancare sau garnitura? Cartofii - fel de mancare sau garnitura? Painea de casa, o paine fermecata! Painea de casa, o paine fermecata! 15 retete cu ton 15 retete cu ton

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei