Ton la cuptor (varianta dietetică)

Name: Ton la cuptor (varianta dietetică)
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Ro
Ingredients: 2 felii de ton (400 g); 2 Lg suc de lămâie/lime; plante aromatice, care vă plac: oregano, busuioc, maghiran, cimbru, rozmarin etc; vf.cuţit piper proaspăt măcinat; Opţional, sare neiodată; 1 lg seminţe chia (se găsesc la orice magazin naturist); 1 Lg fistic/migdale/nuci braziliene zdrobite

Felul principal

Ușor

25 min

Este o variantă sănătoasă şi dietetică de a pregăti tonul. Serviţi cu o salată cu dressing din suc de lămîie, fără ulei sau legume gătite la aburi spre exemplu. Nu adăugaţi pâine la aceasta masă. Consistent, sănătos şi delicios. Poftă bună!

Ingrediente

2 felii de ton (400 g)
2 Lg suc de lămâie/lime
plante aromatice, care vă plac: oregano, busuioc, maghiran, cimbru, rozmarin etc
vf.cuţit piper proaspăt măcinat
Opţional, sare neiodată
1 lg seminţe chia (se găsesc la orice magazin naturist)
1 Lg fistic/migdale/nuci braziliene zdrobite