Proteine

1857 rețete

Terina cu somon

Felul principal Foarte ușor 10 min 1 oră

Ingrediente: 460 gr somon fumé 180 gr somon proaspat 3 oua 1 lingurita de pudra de usturoi 200 ml smantana lichida 30% grasime 10 gr cepsoara

Somon in crusta cu spanac

Felul principal Foarte ușor 20 min 30 min

Ingrediente: 2 aluaturi de foietaj 2 cepe 1 lingura de unt 320 gr de somon (fara piele sau oase) 1 bila mozzarella proaspata - 125gr 150 gr spanac gatit si...

Biftec tartar simplu si usor

Antreuri Foarte ușor 20 min

Ingrediente: 300 gr de carne de vita tocata 1 ceapa 25 gr de capere 50 de castraveti murati 1 lingurita de mustar 1 lingura ketchup sare piper 3 galbenusuri

Curry cu creveti si lapte de cocos

Felul principal Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 300 gr creveti decorticati 1 ceapa 1 catel de usturoi 1 lamaie 100 ml lapte de cocos 1 lingurita de ghimbir ras 1 lingurita de curry 1/2 lingurita...

Nuggets de pui la air fryer

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: 1 piept de pui (aproximativ 200 g) 1/2 ceapă (în acest caz o ceapă roșie) 1 ou 1 lingură făină de porumb 1 linguriță paprica afumată 1 linguriță...

Pui prăjit in stil coreean, super crocant!

Felul principal Foarte ușor 15 min

Ingrediente: Prima marinadă: 250 gr pui (2 fileuri) 250 ml de lapte A doua marinadă: sare piper 1 cățel de usturoi 1 bucată mică de ghimbir proaspăt 1 lingură...

Rulouri din carne porc cu sos de ciuperci

Felul principal Foarte ușor 10 min 1 h 10 m

Ingrediente: 4 rulouri (4 cotlete de porc umplute cu carne de carnat si bine legate) 1 ceapă 200 ml vin alb 100 gr de ciuperci Ulei de măsline Sare Piper

Cum să gătești un file de somon în tigaie?

Felul principal Foarte ușor 10 min 302 kcal

Ingrediente: O bucată de somon O lingură de ulei de măsline Sare

Fajitas vegetariene

Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min

Ingrediente: 6 tortilla de grau (sau porumb) 150 gr soia texturata 3 rosii 1 ardei galben 250 gr fasole rosie - gatita- din conserva 1 ceapa 2 linguri de ulei...

Timballo vegano

Felul principal Foarte ușor 1 oră 20 min

Ingrediente: Pentru baza: 400 de grame de tofu 1 ceapa 2 linguri de otet balsamic 4 linguri de sos de soia Pentru piureul de dovlecei: 1 kg dovlecei 400 gr...

Cod in crustă de chorizo

Felul principal Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 200 gr de cod proaspat 2 linguri parmezan ras 30 gr de chorizo 10 gr pesmet ulei de masline

Langustine la cuptor

Felul principal Foarte ușor 15 min 15 min

Ingrediente: 800 gr langustine crude 4 catei de usturoi 100 ml ulei de masline sare ierburi de Provence

Tartă de vară super răcoritoare: ricotta, castraveți și somon afumat

Felul principal Foarte ușor 15 min 20 min

Ingrediente: Patiserie: 1 foaie de aluat de tartă 1 lingură unt topit (opțional) 1 linguriță de susan blond (+/-) (sau alte semințe) (opțional) Umplutura: 250 g...

Cum să gătești o friptură din carne tocată?

Felul principal Foarte ușor 2 min 2 min

Ingrediente: 1 friptură carne de vită tocată (aproximativ 100 gr) Un cub de unt (sau un strop de ulei) Sare Piper

Cum să gătești un cotlet de porc în tigaie?

Felul principal Foarte ușor 2 min 15 min

Ingrediente: 2 cotlete de porc 20 gr unt Sare Piper

Cum să gătești o friptură de porc la cuptor?

Felul principal Foarte ușor 8 min 1 oră

Ingrediente: 600 g friptură de porc sare piper 10 gr ulei de măsline 15 gr unt 3 gr rozmarin uscat 1 cățel de usturoi apă (aproximativ 30 ml)

Cum să gătești o friptură de somon la cuptor?

Felul principal Foarte ușor 12 min 322 kcal

Ingrediente: O bucată de somon Un strop de ulei de măsline Sare Piper

Merluciu en papillote

Felul principal Foarte ușor 10 min 30 min

Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 150 gr de merluciu 1 rosie 1 cartof 1/2 ceapa rosie 1/2 catel de usturoi frunze de patrunjel sare piper

Oua cu ton

Antreuri Foarte ușor 15 min 10 min

Ingrediente: 8 oua 3 linguri de maioneza 1 conserva mica de ton

Ciocănele de pui marinate, la cuptor - foarte rapid de făcut!

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 30 min

Ingrediente: 2 ciocănele de pui 1 lingură de ulei de măsline sare piper 1 linguriță de paprika afumată 1 linguriță de ierburi de Provence 1 cățel de usturoi

Pui curry în lapte de cocos

Felul principal Foarte ușor 15 min 25 min

Ingrediente: 200 ml lapte de cocos 300 gr file de pui 1 ceapă (1 până la 2) 1/4 ardei galben 2 morcovi cepșoară 1 lingură de ulei de măsline 1/2 lămâie 15 g de...

Paste cu un sos de ton, fistic și lămâie

Felul principal Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 180 gr paste (paccheri) 100 gr ton în suc propriu Sucul de 1/4 lămâie 80 gr fistic (decojit) 2 linguri ulei de măsline extravirgin Ceapă (după...