Proteine

1841 rețete
Rețetă Dorada în lapte de cocos

Dorada în lapte de cocos

Felul principal Foarte ușor 30 min 20 min
Ingrediente: 400 ml lapte de cocos 100 ml apă 400 gr dorada 2 roșii 1 ardei verde 2 cepe 1 praf de orez auriu (sau sofran) suc de 2 lime 4 linguri ulei de...
Rețetă Cum se gătește macrou în cuptor?

Cum se gătește macrou în cuptor?

Felul principal Foarte ușor 5 min 12 min
Ingrediente: 2 fileuri de macrou (curățate) 1 cartof 2 linguri de ulei de măsline (+/-) sare piper 1/2 linguriță de ierburi de Provence (+/-) 1 cățel de usturoi...
Rețetă Coroniță cu somon

Coroniță cu somon

Felul principal Foarte ușor 30 min 20 min
Ingrediente: 50 g măsline negre (dacă este posibil fără sâmburi) 2 linguri de muștar clasic 100 gr mozzarella rasă 1 ceapă 2 fileuri de somon (100 gr fiecare...
Rețetă One pot pasta cu branza de capra si spanac

One pot pasta cu branza de capra si spanac

Felul principal Foarte ușor 10 min 10 min
Ingrediente: 1 strop de ulei de masline 1 ceapa 1 catel de usturoi 1 file de pui 150 gr spanac proaspat-baby spanac 1 cub de supa 300 ml de apă 130 gr de...
Rețetă Caise umplute cu ton si rozmarin

Caise umplute cu ton si rozmarin

Aperitiv Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 8 caise proaspete 150 gr ton maruntit (1 conserva) 50 gr crema de branza Sare Piper Rozmarin
Rețetă Piept de rata cu sos de trufe

Piept de rata cu sos de trufe

Felul principal Foarte ușor 15 min 30 min
Ingrediente: 2 piepti de rata 1 lingura grasime de rata 1 ceapa 1 lingura de faina 100 ml de vin alb 200 ml de supa de pui 6 gr de chipsuri de trufe
Rețetă Merluciu en papillote

Merluciu en papillote

Felul principal Foarte ușor 10 min 30 min
Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 150 gr de merluciu 1 rosie 1 cartof 1/2 ceapa rosie 1/2 catel de usturoi frunze de patrunjel sare piper
Rețetă Midii ala marinara

Midii ala marinara

Felul principal Foarte ușor 25 min 15 min
Ingrediente: 1 kg de midii 1 ceapa 1 tulpina de telina 1 catel de usturoi 1 buchet garni 100 ml de vin alb pătrunjel
Rețetă Nuggets de pui la air fryer

Nuggets de pui la air fryer

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min
Ingrediente: 1 piept de pui (aproximativ 200 g) 1/2 ceapă (în acest caz o ceapă roșie) 1 ou 1 lingură făină de porumb 1 linguriță paprica afumată 1 linguriță...
Rețetă Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru

Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru

Felul principal Foarte ușor 5 min 5 min
Ingrediente: 100 gr de tofu natural 2 linguri de sos de soia sărat 1 linguriță de muștar clasic 2 linguri de ulei de măsline 1 linguriță de usturoi pudră coriandru
Rețetă Sandwich cu creveti, avocado si coriandru

Sandwich cu creveti, avocado si coriandru

Felul principal Foarte ușor 10 min
Ingrediente: 1 chifla de burger cateva fire de coriandru 8 crevetti gatiti si decorticati o jumatate de avocado o mana de rucola Pentru sosul curry: 1 lingura...
Rețetă Boxty - clatite irlandeze din cartofi

Boxty - clatite irlandeze din cartofi

Felul principal Foarte ușor 31 min 316 kcal
Ingrediente: 500 gr cartofi 250 gr cascaval 240 gr faina 10 gr praf de copt (1 plic) 1 ou o lingurita sare piper 2 linguri de ulei 1 legatura de patrunjel
Rețetă Paste cu pui si gorgonzola

Paste cu pui si gorgonzola

Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min
Ingrediente: 200 gr paste (tip farfalles) 200 gr piept de pui 150 gr de gorgonzola 1 salota (ceapa frantuzeasca) 200 ml smantana lichida 30 ml de vin alb 50 gr...
Rețetă Momite cu zbarciogi

Momite cu zbarciogi

Felul principal Ușor 10 min 25 min
Ingrediente: 300 gr momite 1 salota 200 gr zbarciogi/ciuperci 80 ml smantana lichida 1 lingura de faina sare piper
Rețetă Vafe super proteice cu zer

Vafe super proteice cu zer

Desert Foarte ușor 8 min 121 kcal
Ingrediente: 100 g făină 2 ouă 1 linguriță praf de copt 180 ml lapte 35 g zer de vanilie (sau altă aromă)