Proteine

1857 rețete
Rețetă Nuggets de pui la air fryer

Nuggets de pui la air fryer

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min
Ingrediente: 1 piept de pui (aproximativ 200 g) 1/2 ceapă (în acest caz o ceapă roșie) 1 ou 1 lingură făină de porumb 1 linguriță paprica afumată 1 linguriță...
Rețetă Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru

Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru

Felul principal Foarte ușor 5 min 5 min
Ingrediente: 100 gr de tofu natural 2 linguri de sos de soia sărat 1 linguriță de muștar clasic 2 linguri de ulei de măsline 1 linguriță de usturoi pudră coriandru
Rețetă Sandwich cu creveti, avocado si coriandru

Sandwich cu creveti, avocado si coriandru

Felul principal Foarte ușor 10 min
Ingrediente: 1 chifla de burger cateva fire de coriandru 8 crevetti gatiti si decorticati o jumatate de avocado o mana de rucola Pentru sosul curry: 1 lingura...
Rețetă Chiftele cu miez de mozzarella

Chiftele cu miez de mozzarella

Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min
Ingrediente: 550 ml lapte 1 lingura pesmet 200 gr carne tocata de vita 50 gr carne tocata de porc 1 ou 1 catel de usturoi 25 gr de parmezan 1 lingurita sare 9...
Rețetă Boxty - clatite irlandeze din cartofi

Boxty - clatite irlandeze din cartofi

Felul principal Foarte ușor 31 min 316 kcal
Ingrediente: 500 gr cartofi 250 gr cascaval 240 gr faina 10 gr praf de copt (1 plic) 1 ou o lingurita sare piper 2 linguri de ulei 1 legatura de patrunjel
Rețetă Paste cu pui si gorgonzola

Paste cu pui si gorgonzola

Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min
Ingrediente: 200 gr paste (tip farfalles) 200 gr piept de pui 150 gr de gorgonzola 1 salota (ceapa frantuzeasca) 200 ml smantana lichida 30 ml de vin alb 50 gr...
Rețetă Momite cu zbarciogi

Momite cu zbarciogi

Felul principal Ușor 10 min 25 min
Ingrediente: 300 gr momite 1 salota 200 gr zbarciogi/ciuperci 80 ml smantana lichida 1 lingura de faina sare piper
Rețetă Vafe super proteice cu zer

Vafe super proteice cu zer

Desert Foarte ușor 8 min 121 kcal
Ingrediente: 100 g făină 2 ouă 1 linguriță praf de copt 180 ml lapte 35 g zer de vanilie (sau altă aromă)
Rețetă Cum să gătești pulpe de pui la cuptor?

Cum să gătești pulpe de pui la cuptor?

Acompaniamente Foarte ușor 50 min 324 kcal
Ingrediente: 2 pulpe de pui 2 linguri de ulei de măsline 1 linguriță boia 1 linguriță praf de usturoi Sare după gust piper (după gust) 1 strop de ulei de măsline
Rețetă Paste cu un sos de ton, fistic și lămâie

Paste cu un sos de ton, fistic și lămâie

Felul principal Foarte ușor 5 min 10 min
Ingrediente: 180 gr paste (paccheri) 100 gr ton în suc propriu Sucul de 1/4 lămâie 80 gr fistic (decojit) 2 linguri ulei de măsline extravirgin Ceapă (după...
Rețetă Samosas cu macrou și cremă de brânză

Samosas cu macrou și cremă de brânză

Antreuri Foarte ușor 10 min 15 min
Ingrediente: 60 gr macrou (în ulei de măsline) 40 gr roșii uscate la soare (aproximativ 4) 150 gr brânză proaspătă 4 foi de brick Suc de 1/2 lămâie Câteva...
Rețetă Paste cu somon și dovlecel

Paste cu somon și dovlecel

Felul principal Foarte ușor 20 min 486 kcal
Ingrediente: 170 gr paste trofie (sau alte paste la alegere) 100 gr somon proaspăt (sau afumat) 1 dovlecel (nu foarte mare) Ceapă (după gust) Ulei de măsline...
Rețetă Tofu marinat cu aromă asiatică

Tofu marinat cu aromă asiatică

Felul principal Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 125 gr tofu simplu 1 linguriță miso de orz 1 linguriță de miso alb 1 lingură ulei de măsline 1 lingură ulei de susan 1 linguriță de sos de soia 1...
Rețetă Ragoût cu vita si cartofi - reteta rapida

Ragoût cu vita si cartofi - reteta rapida

Felul principal Foarte ușor 15 min 40 min
Ingrediente: 500 gr carne de vită 4 cartofi medii 1 ardei verde 3 morcovi 1 praz 1 ceapă mică 1 rosie 2 căței de usturoi 250 ml vin alb (1 pahar) sare piper 2...
Rețetă Omleta de tofu

Omleta de tofu

Antreuri Foarte ușor 5 min 10 min
Ingrediente: 250gr de tofu nature 250gr de tofu cremos o lingurita de curry Sare Piper ulei de masline 2 fire de patrunjel, tocate marunt
Rețetă Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii

Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii

Felul principal Foarte ușor 20 min 20 min
Ingrediente: 200 gr de seitan 100 gr de fasole rosie (de la conserva, bine scursa) 1 lingura de pasta de rosii 2 lingurite de seminte de chia (sau 1 ou) + 2...