Dietă / Sănătate

• Ciorbe și tocănițe
• Gustări sănătoase

Supa de pui si legume pentru copii la multicooker philips

Felul principal Ușor 30 min 1 h 10 m

Ingrediente: 2 dovlecei de marime medie 2 maini de fasole verde 1 cartof de marimea unui pumn 3 felii de telina-radacina (ca in poza – de grosimea a 3 degete) 2...

Sandwich cu pepene, feta și rucola, cea mai proaspătă rețetă virală de vară!

Aperitiv Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 2 felii rotunde de pepene roșu - 100 g brânză feta (o jumătate de bloc) O mână de rucola Cremă de oțet balsamic ulei de măsline

Avocado toast cu mango și lime: o rețetă proaspătă, rapidă și gustoasă

Aperitiv Foarte ușor 10 min 2 min

Ingrediente: 2 felii de pâine (de preferință pâine integrală) ½ avocado copt ½ mango copt (nu prea mare) ½ lime (coajă rasă și suc) Un vârf de cuțit de sare...

Brioșe cu dovlecel în friteuza cu aer: rețeta ușoară și pufoasă

Antreuri Foarte ușor 10 min 14 min

Ingrediente: 3 ouă 260 g dovlecei (aproximativ 2 dovlecei de mărime medie) 12 frunze de busuioc 100 ml ulei de semințe 100 g skyr (sau iaurt grecesc) 40 g...

Apă aromată cu castraveți, lime, mentă și ghimbir

Băutură Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 800 ml apă 1 castravete (aproximativ 200 gr) 30 gr ghimbir proaspăt 15 frunze de mentă (aprox.) 1 lămâie verde organică

Rulouri aperitiv cu tortilla, ton și cremă de brânză

Aperitiv Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 4 tortilla (grâu sau porumb) 150 gr brânză proaspătă 140 gr ton mărunțit 50 gr de rucola

Prajitura cu ciocolata, fara oua, lactoza, la microunde

Gustări Foarte ușor 27 min 234 kcal

Ingrediente: 110 gr faina 43 gr cacao 75 gr zahar 1/2 lingura praf de copt 65 ml ulei de floarea soarelui 275 ml apa calda

Supa rece de pepene si rosii

Antreuri Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 620 gr pepene verde 160 gr rosii cherry 1 lingura ulei de masline Pentru servit: menta ulei de masline

Salata de linte si cartofi dulci

Antreuri Foarte ușor 10 min 40 min

Ingrediente: 450 gr de cartof dulce (1/2 dintr-unul mare) 3 linguri de ulei de masline Sare Piper 250 ml apa 80 gr linte verde 150 gr rosii cherry 1/2 ceapa...

Baghete rasucite cu susan

Aperitiv Foarte ușor 20 min 15 min

Ingrediente: 1 aluat de foietaj 3 linguri de sos de rosii seminte de susan 1 ou

Mojito de castravete

Băutură Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 1 castravete 1 buchetel de menta 2 lamai verzi 750 ml apa carbogazoasa 100 ml zahar invertit

Înghețată cu skyr, zmeură și ciocolată. gustarea sănătoasă pentru zilele însorite!

Desert Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 200 gr skyr simplu (sau iaurt grecesc) 150 gr zmeură congelată (sau alte fructe roșii) 1 lingură de sirop de agave (sau miere) 200 gr ciocolată...

Chec cu dovleac, ciuperci și brânză scamorza: rețetă gustoasă și ușor de făcut

Felul principal Ușor 30 min 45 min

Ingrediente: 550 g dovleac (deja curățat) 300 g cartofi 200 g ciuperci 1 ou 30 g brânză parmezan rasă 45 g pesmet 120 g brânză scamorza afumată 1 cățel de...

Fudge din curmale, o gustare plină de energie și aromă!

Desert Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 225 g curmale fără sâmburi apă (clocotită) 1 lingură ulei de nucă de cocos 120 g tahini 1 linguriță extract de vanilie 1 vârf de sare

Supă cremă de dovleac

Antreuri Foarte ușor 10 min 30 min

Ingrediente: 300gr dovleac 1/2 praz 2 cartofi (mijlocii) 200 ml smântână ușoară 2 linguri de ulei de floarea soarelui 1 linguriță mică piper 1 linguriță mică...

Paste proaspete de dovleac plăcintar cu doar 2 ingrediente

Felul principal Foarte ușor 1 h 45 m 317 kcal

Ingrediente: 330 gr dovleac plăcintar 200 gr făină ulei de măsline sare piper Gătire : 1 linguriță unt 1,5 lingurițe de parmezan Piper

Orez brun cu broccoli și creveti! ușor și echilibrat

Felul principal Foarte ușor 5 min 15 min

Ingrediente: 120 gr de orez 3 culori 1/2 lingură de ulei de măsline 1 cățel de usturoi sare piper 300 gr broccoli (1 broccoli) 12 creveți (aici fierți și...

Crinkle cake cu brânză de capră și miere

Felul principal Foarte ușor 15 min 50 min

Ingrediente: 12 foi de aluat filo 50 gr unt 50 ml ulei de măsline 2 ouș 250 ml lapte 1 linguriță rozmarin uscat 1/2 linguriță de sare 1/2 linguriță de piper 1...

Cartofi spiralați la cuptor

Acompaniamente Foarte ușor 20 min 243 kcal

Ingrediente: 2 cartofi de mărime medie 2 linguri de unt topit (sau ulei de măsline) sare piper ½ linguriță boia

Supă cremă din varză kale (gătită la oala sub presiune)

Antreuri Foarte ușor 5 min 17 min

Ingrediente: 1/2 kale 1 cartof mare 1 ceapă 1 cățel de usturoi Sare după gust piper (după gust) Un praf de nucșoara Migdale zdrobite Ulei de măsline 500 ml supă...

Fulg de zăpadă din foietaj cu somon

Aperitiv Foarte ușor 15 min 25 min

Ingrediente: 2 aluaturi de foietaj 2 fileuri de somon (cu sau fără piele) 150 g cremă de brânză sucul de la 1/2 lămâie sare piper 1 ou (pentru ungere)

Înghețată cu iaurt și zmeură

Desert Foarte ușor 1 oră

Ingrediente: 8 linguri de lapte condensat îndulcit 450 gr iaurt grecesc 400 ml smântână 30% grasime (foarte rece) 150 gr dulceață de zmeură 1 lingură de apă

Gratin de cartofi dulci cu lapte de cocos si curry

Felul principal Foarte ușor 5 min 30 min

Ingrediente: 1 kg de cartofi dulci (2 cartofi mari în cazul de față) 1 ceapă roșie 400 ml lapte de cocos 2 linguri de curry Sare Piper

Malai kofta vegan: chifelute de naut cu sos indian

Felul principal Foarte ușor 5 min 30 min

Ingrediente: Kofta (chiftele): 260 gr naut fiert, scurs o lingurita de sare 1 lingurita de boia de ardei sau praf de chili 1 lingurita de curcuma 20 gr de faina...