Dietă / Sănătate

2541 rețete

Cafea și smoothie din curmale, pentru a vă trezi!

Băutură Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 100 ml cafea (1 espresso) 2 curmale fără sâmburi (20 g) 1 banană 90 g iaurt gras (în acest caz 1 pahar de petit suisse) 150 ml lapte 1 linguriță...

Chec aperitiv cu șuncă, măsline, roșii uscate și skyr

Felul principal Foarte ușor 10 min 40 min

Ingrediente: 200 g făină 1 pliculeț praf de copt (11g) sare piper rozmarin 3 ouă 100 ml ulei de măsline 130 g skyr 150 g șuncă presată tăiată cubulețe 50 g...

Tartă de vară super răcoritoare: ricotta, castraveți și somon afumat

Felul principal Foarte ușor 15 min 20 min

Ingrediente: Patiserie: 1 foaie de aluat de tartă 1 lingură unt topit (opțional) 1 linguriță de susan blond (+/-) (sau alte semințe) (opțional) Umplutura: 250 g...

Cartofi dulci prăjiți în air fryer, pentru un rezultat crocant și moale!

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 12 min

Ingrediente: 400 gr de cartofi dulci (aproximativ 2) 1 lingură de ulei de măsline Paprica Oregano Sare Piper

Crinkle cake cu brânză de capră și miere

Felul principal Foarte ușor 15 min 50 min

Ingrediente: 12 foi de aluat filo 50 gr unt 50 ml ulei de măsline 2 ouș 250 ml lapte 1 linguriță rozmarin uscat 1/2 linguriță de sare 1/2 linguriță de piper 1...

Apă aromată cu grapefruit și rozmarin: bautură detox de vară, fără adaos de zahăr!

Băutură Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 700 ml apă 1 grapefruit 2 crenguțe de rozmarin

Fulg de zăpadă din foietaj cu somon

Aperitiv Foarte ușor 15 min 25 min

Ingrediente: 2 aluaturi de foietaj 2 fileuri de somon (cu sau fără piele) 150 g cremă de brânză sucul de la 1/2 lămâie sare piper 1 ou (pentru ungere)

Verrine super proaspete cu avocado, creveți, grapefruit!

Antreuri Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 3 avocado 15-20 de creveți (fierți) 1 grapefruit 1 lămâie 2 linguri ulei de măsline Sare Paprica

Ciuperci umplute și coapte (o idee bună pentru aperitiv)

Aperitiv Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 8 ciuperci (medii/mari) 125 gr de mozzarella (o bila) 15 măsline negre fără sâmburi 4 bucăți de roșii uscate la soare 1 cățel de usturoi 3 linguri...

Lapte din fulgi ovăz (ușor, rapid și economic)

Băutură Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 150 gr fulgi de ovăz 1L de apă rece

Malai kofta vegan: chifelute de naut cu sos indian

Felul principal Foarte ușor 5 min 30 min

Ingrediente: Kofta (chiftele): 260 gr naut fiert, scurs o lingurita de sare 1 lingurita de boia de ardei sau praf de chili 1 lingurita de curcuma 20 gr de faina...

Prajitura cu avocado si ciocolata - fara lactoza

Desert Foarte ușor 20 min 20 min

Ingrediente: Pentru prajitura: 2 avocado (185 gr) 200 gr de ciocolata de patiserie 100 gr zahar 2 oua 1 lingurita extract de vanilie 90 gr de faina 2 linguri...

Salata de pepene in pepene

Antreuri Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 1 pepene galben 1 pepene verde 6 mini mozzarella 1/3 castravete 6 rosii cherry 2 felii de sunca Serrano - sunca cruda spaniola busuioc proaspat...

Wrap cu sunca, cheddar si spanac

Felul principal Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 2 lipii 2 felii de sunca presata 2 felii cheddar 40 gr de spanac frunze - proaspat (aproximativ) 100 gr rosii cherry (aproximativ) 3 linguri de...

Pepite/fulgi de ciocolata

Altele Foarte ușor 20 min

Ingrediente: 100 gr ciocolata

Humus cu sfecla rosie

Aperitiv Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 250 gr de naut fiert 1 sfecla rosie fiarta Suc de 1/2 lamaie patrunjel Sare Piper 1 lingura tahini 1 catel de usturoi

Baghete rasucite cu susan

Aperitiv Foarte ușor 20 min 15 min

Ingrediente: 1 aluat de foietaj 3 linguri de sos de rosii seminte de susan 1 ou

Sandwich cu pepene, feta și rucola, cea mai proaspătă rețetă virală de vară!

Aperitiv Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 2 felii rotunde de pepene roșu - 100 g brânză feta (o jumătate de bloc) O mână de rucola Cremă de oțet balsamic ulei de măsline

Fudge din curmale, o gustare plină de energie și aromă!

Desert Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 225 g curmale fără sâmburi apă (clocotită) 1 lingură ulei de nucă de cocos 120 g tahini 1 linguriță extract de vanilie 1 vârf de sare

Maioneză ușoară cu ouă fierte tari și fără ulei! perfectă atunci când nu poți mânca ouă crude!

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 3 ouă 3 linguri de iaurt grecesc 1 lingură de muștar 1 lingură de oțet de vin sare piper

Biluțe energizante din curmale si miez de unt de arahide

Gustări Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 12 curmale (100 gr) fără sâmburi 40 gr de alune o lingură de ovăz o lingura de zahăr pudră de cacao neîndulcit 4 linguri de piure de arahide

Salată de linte, dovleac, varză rosie, sfeclă și pătrunjel (perfecta pentru toamnă/iarnă)

Antreuri Foarte ușor 15 min 25 min

Ingrediente: 250 gr linte verde (fiartă și scursă) 300 gr dovleac 200 gr sfeclă fiartă (1 medie) 200 gr de varză roșie (aproximativ 1/4) Câteva fire de...