Dietă / Sănătate

2548 rețete

Vinete umplute cu mozzarella gratinată

Acompaniamente Foarte ușor 20 min 1 oră

Ingrediente: 2 vinete 1 lingură ulei de măsline Umplutură 250 g carne tocată de vită (sau altă carne tocată) 1/2 ardei gras (opțional) 1 ceapă 1 cățel de...

Maioneză ușoară cu ouă fierte tari și fără ulei! perfectă atunci când nu poți mânca ouă crude!

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 3 ouă 3 linguri de iaurt grecesc 1 lingură de muștar 1 lingură de oțet de vin sare piper

Chifteluțe de dovlecel la cuptor

Antreuri Foarte ușor 5 min 35 min

Ingrediente: 500 gr dovlecei (2 dovlecei medii) 50 gr parmezan ras 1 ou 35 gr pesmet 8 frunze de mentă Sare după gust piper la nevoie

Toast cu avocado si ou posat - avocado toast

Antreuri Foarte ușor 10 min 4 min

Ingrediente: 1 felie de paine integrala 1 ou 1/2 avocado 1 lingurita ulei de masline otet sare Seminte de susan

Quiche cu oua si sunca

Felul principal Foarte ușor 20 min 50 min

Ingrediente: 1 pate brisée 6 oua 100 ml smantana 200 gr sunca taiata cubulete mozzarella rasa cepsoara sare piper

Petit suisse sănătos, cremos și bogat în proteine

Desert Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 200 g iaurt grecesc 200 g căpșuni 1,5 foi de gelatină 2 linguri sirop de agave 50 g lapte

File de somon în air fryer: gătit sănătos și gustos!

Felul principal Foarte ușor 47 min 371 kcal

Ingrediente: 1 file de somon (proaspăt sau congelat) 1 lingură de ulei de măsline 1 linguriță praf de usturoi Sare Piper 1/2 linguriță boia dulce 1/2 linguriță...

Hummus de fasole alba si lapte de cocos

Aperitiv Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 300 gr fasole alba fiarta 1 catel de usturoi 20 gr de tahini sucul de la 1/2 lamaie 5 gr de chimen macinat 60 gr de lapte de cocos 30 gr ulei de...

Prajitura cu banane si pepite de ciocolata - vegana si fara gluten

Desert Foarte ușor 10 min 25 min

Ingrediente: 3 banane 30 gr de sirop de agave 145 gr de piure de arahide 125 ml lapte de migdale 260 gr de faina de orez (sau alta faina fara gluten) un plic de...

Naut prajit

Aperitiv Foarte ușor 5 min 15 min

Ingrediente: 250 gr naut 1 lingura ulei de masline 1 lingurita sare 1 lingurita piper 1 lingurita curry 1 lingurita paprika

Morcovi în sos de miere și clementine

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 1 h 35 m

Ingrediente: 400 gr morcovi ulei de măsline 3 căței de usturoi 1 buchet aromat (sau 2 frunze de dafin) sare chilli Dressing: 2 clementine 25 gr unt nesărat 1...

Vinete pane cu pesmet panko, curry japonez în stil katsu

Felul principal Foarte ușor 40 min 40 min

Ingrediente: Vinete prăjite: 1 vânătă 1 linguriță ulei de măsline pesmet 30 gr făină (+/-) 1 ou sare piper 30 g pesmet panko (+/-) Ulei (pentru prăjit) Orez...

Chifteluțe din dovlecel cu sos de iaurt și feta la air fryer

Antreuri Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: Pentru frigărui : 300 gr dovlecel 100 gr brânză feta 1 ou 100 gr făină Ulei neutru sare Piper Pentru sos : 1 iaurt grecesc 50gr brânză feta mentă...

Wrap cu somon, sandvișul perfect

Felul principal Foarte ușor 15 min 10 min

Ingrediente: 4 tortilla de grâu 1 friptură de somon proaspăt (sau 4 felii de somon afumat) 1-2 linguriță ulei de măsline 1 praf de sare 1 praf de piper 1 ou 1...

Rulouri de dovlecel cu șunca și brânză (la cuptor)

Felul principal Foarte ușor 5 min 20 min

Ingrediente: 1 dovlecel (200 gr) 100 gr de scamorza (sau altă brânză semi-moale) sau mozzarella 80 gr de sunca presată pesmet ulei de măsline piper

Cuscus expres (pui si legume)

Felul principal Foarte ușor 5 min 20 min

Ingrediente: 50 gr coscus 1 file de pui 1 lingura ulei de masline 1/2 morcov 1/2 dovlecel 1/4 ardei rosu sare piper cúrcuma

Biscuiti cu pepite de ciocolata (vegan si fara gluten)

Gustări Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: 235 gr faina de orez 60 gr piure mere 60 gr zahar 100 gr ciocolata (taiata in bucati sau 100 gr pepite de ciocolata) 100 gr de margarina vegetala 1...

Laptele de aur: băutura sănătății și a bunăstării!

Băutură Foarte ușor 3 min 2 min

Ingrediente: 250 ml (1 pahar) lapte (vegetal sau animal) ½ linguriță pulbere de turmeric ¼ linguriță pulbere de ghimbir ¼ linguriță scorțișoară pudră 1 vârf de...

Cartofi copți și acoperiți cu bacon afumat

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 40 min

Ingrediente: 4 cartofi (dimensiuni medii/mari) 8 felii de bacon afumat 2 linguri de cimbru uscat 2 linguri rozmarin uscat

Înghețată vegană cu fructe roșii și cremă de banane

Desert Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 4 banane 100 gr fructe de pădure congelate

Maioneza fara ou

Acompaniamente Foarte ușor 3 min 663 kcal

Ingrediente: 130 ml lapte 1 lingura de otet un praf de sare 320 ml ulei de floarea soarelui

Brownie cu ovaz si lamaie

Desert Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: Pentru brownie: 100 gr fulgi de ovaz 130 gr zahar brun un praf de sare 100 gr unt 2 oua 2 linguri suc de lamaie coaja de 1 lamaie - netratata...