Petit suisse sănătos, cremos și bogat în proteine
Desert Foarte ușor 10 min
Ingrediente: 200 g iaurt grecesc 200 g căpșuni 1,5 foi de gelatină 2 linguri sirop de agave 50 g lapte
Dietă / Sănătate
2552 rețete
Parmigiana vegetariană cu dovleac
Felul principal Foarte ușor 10 min 55 min
Ingrediente: 900 gr dovleac 250 gr mozzarella 70 gr parmezan ras pesmet după gust sare după gust piper după gust ulei de măsline după gust
Ovăz cu fructe roșii și ciocolată, un mic dejun sănătos și sățios!
Gustări Foarte ușor 10 min
Ingrediente: 40 gr fulgi de ovăz 200 ml apă (sau lapte) 15 gr semințe de chia 100 gr skyr (sau brânză proaspătă) 1 lingură de sirop de arțar 60 gr gem de fructe...
Hummus de fasole albă și lapte de cocos
Aperitiv Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 300 gr fasole alba fiarta 1 catel de usturoi 20 gr de tahini sucul de la 1/2 lamaie 5 gr de chimen macinat 60 gr de lapte de cocos 30 gr ulei de...
Clafoutis cu dovlecei și brânză de capră
Felul principal Foarte ușor 10 min 45 min
Ingrediente: 2 dovlecei 1 lingura ulei de masline 3 oua 200 gr branza de capra 50 gr faina 200 ml lapte Sare Piper Ierburi de Provence
Năut prăjit
Aperitiv Foarte ușor 5 min 15 min
Ingrediente: 250 gr naut 1 lingura ulei de masline 1 lingurita sare 1 lingurita piper 1 lingurita curry 1 lingurita paprika
Quiche cu ouă și șuncă
Felul principal Foarte ușor 20 min 50 min
Ingrediente: 1 pate brisée 6 oua 100 ml smantana 200 gr sunca taiata cubulete mozzarella rasa cepsoara sare piper
Vinete umplute cu mozzarella gratinată
Acompaniamente Foarte ușor 20 min 1 oră
Ingrediente: 2 vinete 1 lingură ulei de măsline Umplutură 250 g carne tocată de vită (sau altă carne tocată) 1/2 ardei gras (opțional) 1 ceapă 1 cățel de...
Ajoblanco andaluz: supa rece pe care o doriți întotdeauna vara
Antreuri Foarte ușor 15 min
Ingrediente: 150 g migdale (crude, decojite; de preferință din soiul Marcona) 375 g apă minerală 5 g usturoi (1 cățel mic) 8 g oțet de Sherry (10 g dacă...
Vinete pane cu pesmet panko, curry japonez în stil katsu
Felul principal Foarte ușor 40 min 40 min
Ingrediente: Vinete prăjite: 1 vânătă 1 linguriță ulei de măsline pesmet 30 gr făină (+/-) 1 ou sare piper 30 g pesmet panko (+/-) Ulei (pentru prăjit) Orez...
Mousse de caise super ușor de făcut, fără gătit și cu puține ingrediente!
Desert Foarte ușor 12 min
Ingrediente: 150 gr caise fără sâmburi 1 albuș 40 gr zahăr 1 lingură suc de lămâie
Biluțe energizante din curmale și miez de unt de arahide
Gustări Foarte ușor 10 min 10 min
Ingrediente: 12 curmale (100 gr) fără sâmburi 40 gr de alune o lingură de ovăz o lingura de zahăr pudră de cacao neîndulcit 4 linguri de piure de arahide
Toast cu avocado și ou poșat - avocado toast
Antreuri Foarte ușor 10 min 4 min
Ingrediente: 1 felie de paine integrala 1 ou 1/2 avocado 1 lingurita ulei de masline otet sare Seminte de susan
Laptele de aur: băutura sănătății și a bunăstării!
Băutură Foarte ușor 3 min 2 min
Ingrediente: 250 ml (1 pahar) lapte (vegetal sau animal) ½ linguriță pulbere de turmeric ¼ linguriță pulbere de ghimbir ¼ linguriță scorțișoară pudră 1 vârf de...
Sorbet de lime mango cu doar 3 ingrediente!
Desert Foarte ușor 5 min 104 kcal
Ingrediente: 450 gr mango congelat 30 gr zahar (+/-) 20 ml suc de lămâie
Wrap cu somon, sandvișul perfect
Felul principal Foarte ușor 15 min 10 min
Ingrediente: 4 tortilla de grâu 1 friptură de somon proaspăt (sau 4 felii de somon afumat) 1-2 linguriță ulei de măsline 1 praf de sare 1 praf de piper 1 ou 1...
Prăjitură cu banane și pepite de ciocolată - vegană și fără gluten
Desert Foarte ușor 10 min 25 min
Ingrediente: 3 banane 30 gr de sirop de agave 145 gr de piure de arahide 125 ml lapte de migdale 260 gr de faina de orez (sau alta faina fara gluten) un plic de...
Gazpacho simplu și rapid
Antreuri Foarte ușor 10 min
Ingrediente: 500 gr tomate (aprox 5) 1/2 castravete 1/2 ardei gras rosu 1/2 catel de usturoi 1 lingura ulei de masline Sare
Faimosul "cheesecake japonez" super-ușor cu doar 2 ingrediente
Desert Foarte ușor 5 min
Ingrediente: 100 g skyr simplu - sau iaurt grecesc 1 linguriță extract de vanilie (opțional) 6 speculoos
Salată cu grâu și ton: rețetă ușoară, gustoasă și perfectă pe tot parcursul anului
Felul principal Foarte ușor 5 min 30 min
Ingrediente: 280 g grâu 200 g ton natural (sau în ulei) 230 gr roșii cherry 150 gr porumb 100 g rucola suc de la o jumătate de lămâie Ulei de măsline după gust...
Chifteluțe de dovleac în air fryer
Antreuri Foarte ușor 20 min 10 min
Ingrediente: 400 gr dovleac (curățat) 1 ou 80 gr brânză parmezan rasă 100 gr pesmet 1 linguriță rozmarin uscat 1 linguriță de nucșoară sare după gust Ulei de...
Morcovi în sos de miere și clementine
Acompaniamente Foarte ușor 5 min 1 h 35 m
Ingrediente: 400 gr morcovi ulei de măsline 3 căței de usturoi 1 buchet aromat (sau 2 frunze de dafin) sare chilli Dressing: 2 clementine 25 gr unt nesărat 1...
Năut prăjit la air fryer
Aperitiv Foarte ușor 3 min 16 min
Ingrediente: 250 gr năut (deja fiert) 1 lingură ulei de măsline 1 linguriță sare 1 linguriță piper 1 linguriță curry 1 linguriță pudră de ardei cayenne (sau boia)
Quiche vegetariană cu feta și roșii, perfectă pentru picnic!
Felul principal Foarte ușor 10 min 30 min
Ingrediente: 1 aluat brisée 2 ouă 150 ml de lapte sare piper 1/2 linguriță praf de usturoi 1/2 linguriță rozmarin uscat 1 lingură de muștar Dijon 1 strop de...