Dietă / Sănătate

2540 rețete

Biluțe energizante din curmale si miez de unt de arahide

Gustări Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 12 curmale (100 gr) fără sâmburi 40 gr de alune o lingură de ovăz o lingura de zahăr pudră de cacao neîndulcit 4 linguri de piure de arahide

Supă asiatică de pui super aromată și reconfortantă

Felul principal Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 150 gr piept de pui Un strop de ulei de măsline 1litru supă de pui 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt 3 fire de ceapă verde 3 linguri de sos...

Salata de cartofi, ton si rosii

Antreuri Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 2 cartofi 1 rosie 3 linguri de porumb fiert 2 linguri capere 1 conserva de ton (140 gr scurs) sare piper otet ulei de masline patrunjel

Cartofi copti - petitchef

Acompaniamente Foarte ușor 40 min 176 kcal

Ingrediente: 500 gr cartofi 2 linguri ulei de masline sare

Chifteluțe de dovleac în air fryer

Antreuri Foarte ușor 20 min 10 min

Ingrediente: 400 gr dovleac (curățat) 1 ou 80 gr brânză parmezan rasă 100 gr pesmet 1 linguriță rozmarin uscat 1 linguriță de nucșoară sare după gust Ulei de...

Parmigiana vegetariană cu dovleac

Felul principal Foarte ușor 10 min 55 min

Ingrediente: 900 gr dovleac 250 gr mozzarella 70 gr parmezan ras pesmet după gust sare după gust piper după gust ulei de măsline după gust

Paste cremoase cu dovlecei și iaurt grecesc

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: 180 gr paste 300 gr dovlecei 40 gr vin alb 125 gr iaurt grecesc (1 pahar) suc de 1/2 lămâie (mică) 10 gr parmezan 4 frunze de busuioc 1 cățel de...

Maxi sandviș în stil american

Felul principal Foarte ușor 15 min 35 min

Ingrediente: Puiul: un strop de ulei de măsline (aproximativ 1 lingură) 2 pulpe de pui 4 linguri sos barbeque 1 pahar mare cu apă Bacon: 4 felii de bacon 2...

Supă cremă de spanac-petitchef

Antreuri Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 300 g spanac (proaspăt sau congelat) 300 gr de cartofi 1 L de supă de legume 2 căței de usturoi 2 linguri semințe de dovleac 2 linguri de semințe...

Fondant de ciocolată ultra gourmet, fără zahăr adăugat!

Desert Foarte ușor 5 min 12 min

Ingrediente: 150 gr ciocolată de patiserie 140 gr lapte vegetal (lapte de orez) 70 gr margarina (margarina vegetala) 50 gr amidon de porumb

Fondant de ciocolata fara gluten

Desert Foarte ușor 20 min 10 min

Ingrediente: 150 gr ciocolata neagra 100 gr unt 4 oua 30 gr faina de porumb 90 gr zahar

Pâine fără gluten din fulgi de ovăz, iaurt și ouă: o rețetă plină de proteine!

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 30 min

Ingrediente: 5 ouă 270 gr fulgi de ovăz 150 gr iaurt natural 4 linguri de ulei de măsline 1 linguriță sare 1 linguriță praf de copt Deasupra (opțional): Se...

Clătite cu banane fără adaos de zahăr, perfecte pentru micul dejun!

Desert Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 1 banană (sau 2) 135 g făină 6 g praf de copt (1/2 plic) 1 vârf de sare 1 ou 1 linguriță extract de vanilie (opțional) 150 ml lapte 20 g bucăți de...

Salată de linte, dovleac, varză rosie, sfeclă și pătrunjel (perfecta pentru toamnă/iarnă)

Antreuri Foarte ușor 15 min 25 min

Ingrediente: 250 gr linte verde (fiartă și scursă) 300 gr dovleac 200 gr sfeclă fiartă (1 medie) 200 gr de varză roșie (aproximativ 1/4) Câteva fire de...

Ciuperci umplute și coapte (o idee bună pentru aperitiv)

Aperitiv Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 8 ciuperci (medii/mari) 125 gr de mozzarella (o bila) 15 măsline negre fără sâmburi 4 bucăți de roșii uscate la soare 1 cățel de usturoi 3 linguri...

Crema de conopida, lapte de cocos si somon fumé

Antreuri Foarte ușor 45 min 187 kcal

Ingrediente: 1/2 conopida 400 ml lapte de cocos 2 felii de somon afumat seminte de susan

Fursecuri 3 ingrediente

Gustări Foarte ușor 5 min 15 min

Ingrediente: 1 banana 100 gr fulgi de ovaz 45 gr pepite de ciocolata

Supa de pui si legume pentru copii la multicooker philips

Felul principal Ușor 30 min 1 h 10 m

Ingrediente: 2 dovlecei de marime medie 2 maini de fasole verde 1 cartof de marimea unui pumn 3 felii de telina-radacina (ca in poza – de grosimea a 3 degete) 2...

Avocado toast cu mango și lime: o rețetă proaspătă, rapidă și gustoasă

Aperitiv Foarte ușor 10 min 2 min

Ingrediente: 2 felii de pâine (de preferință pâine integrală) ½ avocado copt ½ mango copt (nu prea mare) ½ lime (coajă rasă și suc) Un vârf de cuțit de sare...

Salată cu sparanghel super gustoasă

Antreuri Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 250 gr roșii cherry 900 gr sparanghel verde 100 gr de feta 1 ou 6 nuci (mai mult sau mai puțin) Vinegretă: 2 linguri ulei de măsline 2 linguri oțet...

Rulouri aperitiv cu tortilla, ton și cremă de brânză

Aperitiv Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 4 tortilla (grâu sau porumb) 150 gr brânză proaspătă 140 gr ton mărunțit 50 gr de rucola

Salată vegetariană de orez: feta, porumb, morcovi, mazăre, roșii cherry și mentă

Felul principal Foarte ușor 15 min 10 min

Ingrediente: 160 gr de orez 100 gr de brânză feta 75 gr porumb 1 morcov 90 gr de mazăre (proaspătă sau congelată) 6 roșii cherry Câteva frunze de mentă (6-7...