Dietă / Sănătate

2548 rețete

Milkshake vegan cu zmeura si capsune

Băutură Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 200 ml lapte de migdale sau lapte vegetal 3 cupe de sorbet de zmeura 75 gr capsune proaspete

Tacos vegetarian

Felul principal Foarte ușor 10 min 30 min

Ingrediente: 8 tortillas 80 gr linte verde 250 ml apa rece 1/2 ceapa verde 150 gr rosii cherry 1 avocado 2 lamai verzi 15 gr coriandru 100 gr feta Pentru salsa...

Granola de casa

Gustări Foarte ușor 5 min 12 min

Ingrediente: 100 gr de fulgi de ovaz 50 de grame de migdale 1 lingura seminte de susan 1 lingura ulei vegetal 3 linguri de miere 40 de grame de stafide

Buddha bowl cu somon

Felul principal Foarte ușor 20 min 10 min

Ingrediente: baby spanac 1/2 ardei rosu 1/2 morcov 1/2 sfecla rosie 60 g de quinoa alba 90 gr de somon afumat 1/2 avocado seminte de susan seminte de...

Salată de quinoa cu aromă de tabbouleh: răcoritoare și sănătoasă

Acompaniamente Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: Quinoa: 150 gr quinoa 300 ml apă Altele: 2 roșii ½ ceapă 1 mână de mentă 1 mână de pătrunjel sare sucul de la 1 lămâie verde 2 linguri de ulei de...

Maioneză din ouă fierte: ușoară, gustoasă și fără ulei

Acompaniamente Foarte ușor 5 min 10 min

Ingrediente: 2 ouă 1 lingură de muștar ½ linguriță oțet din cidru de mere 3 (până la 4) linguri de apă 1 vârf de sare

Paste spirulina cu creveți și lămâie: un fel de mâncare bogat în nutrienți, cu un gust unic

Felul principal Foarte ușor 15 min 9 min

Ingrediente: 125 g paste cu spirulină (sau paste cu ou) 200 g creveți (curățați) 2 linguri de ulei de măsline 15 g unt 40 gr vin alb 1 cățel de usturoi suc de...

Clătite proteice cu zer, gustarea perfectă înainte de sport!

Desert Foarte ușor 5 min 5 min

Ingrediente: 1 ou 125 g lapte 125 g făină 15 g ulei 1/2 plic praf de copt 25 g zer (1 lingură) un vârf de cuțit de sare 3 sau 4 linguri de apă

Rulouri de clătite cu sfeclă roșie, umplute cu ricotta și rucola

Antreuri Foarte ușor 10 min 4 min

Ingrediente: Pentru clătite cu sfeclă roșie 200 ml lapte 90 gr făină 00 80 gr sfeclă roșie fiartă 1 ou 1 vârf de cuțit de sare Pentru umplutura clătitelor 125...

Broccoli și creveți cu sos coreean picant - o masă simplă, echilibrată și condimentată

Felul principal Foarte ușor 5 min 20 min

Ingrediente: 1/2 glingură de ulei de susan 300 gr broccoli (1 broccoli) 10 creveți (aici fierți și congelați) 100 gr de orez tricolor Sos: 1 lingură de ulei de...

Mochis cu unt de arahide

Desert Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 80 gr faina de orez 70 gr zahăr alb 30 gr amidon de porumb 160 gr de unt de arahide 140 ml de apă

Plăcintă cu ricotta - cu doar 4 ingrediente

Desert Foarte ușor 5 min 35 min

Ingrediente: 1 ou 250 g de ricotta 2 linguri cu sirop de agave (sau 1 lingură miere) 1 lingură amidon de porumb (sau 1 lingură făină)

Verrine vegetariene: crema de mazare, crumble de parmezan si crema de mascarpone

Antreuri Foarte ușor 30 min 17 min

Ingrediente: Crumble de parmezan: 50 gr de făină 40 gr parmezan 50 gr unt rece Crema de mazăre: 280 gr mazăre fiartă scursă 150 ml supă de legume 1 lingură de...

Quiche vegetariană cu feta și roșii, perfect pentru picnic!

Felul principal Foarte ușor 10 min 30 min

Ingrediente: 1 aluat brisée 2 ouă 150 ml de lapte sare piper 1/2 linguriță praf de usturoi 1/2 linguriță rozmarin uscat 1 lingură de muștar Dijon 1 strop de...

Snickers de casă-gustarea sănătoasă fără zahăr adăugat

Gustări Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 10 curmale 5 lingurițe piure de arahide (40 g) 15 gr de arahide 120 gr ciocolată neagră

Crema de branza de casa (tip philadelphia) cu 2 ingrediente

Antreuri Foarte ușor 2 min

Ingrediente: 4 iaurturi naturale (fără zahăr) 1/2 linguriță sare

Cum să gătești lintea roșie?

Felul principal Foarte ușor 12 min 11 kcal

Ingrediente: 140 gr linte roșie Apă

Înghețată vegană cu banane și aromă de fursecuri!

Desert Foarte ușor 10 min

Ingrediente: 4 banane 100 gr de pepite de ciocolată 1 lingură de extract de vanilie

Cartofi dulci copți cu sos ușor skyr

Acompaniamente Foarte ușor 10 min 50 min

Ingrediente: Pentru cartofi dulci copți: 3 cartofi dulci (ai noștri sunt foarte mari) 1 lămâie 3 linguri de ulei de măsline sare piper 1 linguriță de ierburi...

Rulouri de dovlecei cu sardine

Aperitiv Foarte ușor 5 min 11 kcal

Ingrediente: 2 dovlecei 2 linguri (cu varf) cu mascarpone sare piper o cutie de sardine in ulei

Buddha bowl vegetarian - o salata colorata

Felul principal Foarte ușor 10 min 12 min

Ingrediente: 100 gr orez 1 avocado 1/2 de castravete 1 nectarina 1 rosie 1 o salata sucrina 2 oua seminte de susan Ulei de masline Otet balsamic

Falafel din cartofi dulci

Felul principal Foarte ușor 10 min 35 min

Ingrediente: 20 gr faina de naut 1 cartof dulce (destul de mare) 2 catei de usturoi Sucul de 1/2 lamaie 1 mana de patrunjel 1 lingurita de chimion sare un praf...